Отправлено:
19.01.2015 14:48
Я даже не знаю, Максим. А вы читали инфо-посты 100-дневки?
Там очень много ваших вопросов уже с ответами идет. У вас очень интересная жажда информации появилась.
Поэтому:
1. Тренировки продолжительностью до часа</quote>
Зависит от целей тренировки, этапа циклирования и восстановительных способностей организма. Т.е. ко времени вообще привязки нет, времени будет столько. сколько потребуется на выполнение всех поставленных на тренировку задач.
2. Похудание от аэробных упражнений</quote>
Похудание идет от соблюдения энергетического баланса. Если в ваше уравнение по увеличению энергозатрат логично и органично вписываются аэробные тренировки, то худейте от аэробных. Если они - как зайцу стоп-сигнал, то можно худеть и без аэробных нагрузок.
3. Необходимость тренировки сердца</quote>
Не хватает тренированности сердца в бытовой активности или для выполнения поставленных спортивных задач - тренируйте дополнительно.
4. Привязка к числу повторов, а не ко времени под нагрузкой</quote>
Количество повторений нужно учитывать, равно как и время под нагрузкой иначе как вы будете фиксировать прогресс? (конкретно для статодинамики, которую вы хотите делать)
З.Ы. Антон, походу зря убрали из 100-дневки день вопросов и ответов. Наверно нужно будет в воскресенье давать 2 поста: непосредственно инфо-пост и faq