Отправлено:
11.09.2014 10:02
Как-то надо вставить, что стоит замечать позывы и сигналы организма, наши естественные датчики:
1) Боль (во время выполнения, отложенная)
2) Неприятные ощущения в суставах и мышцах (тянущее чувство, щелчки, хруст)
3) Общее состояние организма (усталость, сонливость, раздражительность, потеря сна)
4) Снижение работоспособности
5) Изменения в стуле и цвете мочи
Т.е. я хотел бы сказать, куда именно смотреть и что нужно подмечать, чтобы понять много или мало ты тренируешься, и не вредят ли отдельные упражнения, тренировки, схемы.