В приседаниях вы занимаете исходную позицию, и потом ноги не меняете, пока не закончите подход упражнения, движения, ходьбы, смены ног нет, только движение вверх-вниз. Это же и показано на первой картинке:

Блин, присмотрелся и тут неправильно делает, колено задней ноги уходит пятку передней.

Где вы тут видите то разнообразие, о котором мы с вами говорили?

Самый эффективный вариант упражнения для тренировки больших ягодичных и квадрицепсов - это только приседания в ножницы. Выпады с поочередной сменой ног или в ходьбе могут быть нужны весьма ограниченному количеству людей, в большей части спортсменам "бегового толка": футболистам, хоккеистам и т.д. Для лучшего развития силы мышц ног стоит делать только вариант выпадов в ножницы, без смены ног.

Хорошие у вас цели, правильные.

Да, я считаю мир справедливым. потребность в развитии, я хочу меняться и быть завтра сложнее, больше, лучше, совершеннее, чем вчера.

Адресуйте свои вопросы. С Вами ведут беседу несколько.

ой да ладно, давно уже шагнули за обеспечение этих потребностей. Таким образом вы ничем не отличаетесь от меня, цель у нас идентична - самосовершенствование. Только вот живем мы с вами сейчас в материальном мире, а не в духовно-непонятно-каком (как и говорил @Leo_g)Соответственно, какой смысл рассуждать о законах, которые действуют там, если сейчас вы находитесь здесь и инструменты вашего развития тоже вполне материальны?

Где находятся все "неживые" люди? Нас было несколько миллионов единовременно живых сознаний сотни тысяч лет назад, теперь - 7 миллиардов, будет больше. Откуда появляются новые сознания, куда они деваются? Если не деваются, то куда денутся в будущем? А где они хранились ранее?

Тело вам мешает. Зачем нужен материальный мир? Почему он существует?

Почему вы не покончили с собой еще?

Что есть ваше сознание? Я, обычный человек, считаю, что оно хранится в виде определенной системы электрических импульсов и химических реакций, происходящих в головном мозге, вернее сознание - и есть определенный порядок таких импульсов и реакций. Куда будет перемещено ваше сознание? Как это происходит? Если этот факт имеет место быть, то почему ученые не могут его зарегистрировать, хотя мозговую деятельность живого человека регистрируют весьма отчетливо?

Естественно

Принцип прогрессивной сверхнагрузки - сделай больше, тяжелее, дальше, быстрее (подобрать нужное под свои цели). Все, о чем вообще тут можно рассусоливать?

Конечно же все вместе. Если вы собираетесь меня раскрутить на то, что есть тело и сознание, и они являются составляющими меня как человека, то да соглашусь. Моя личность - это не мое тело, но она существует благодаря материальному носителю, моему телу. Я считаю, что возможно существование личности или сознания человека вне тела, если удастся создать/воспроизвести другую оболочку и перенести туда сознание.

Очень осторожно относитесь ко всему, что делает и говорит такой тренер. Он плохо разбирается в предмете и/или на ваше здоровье ему плевать.