Всем привет!!!
День 99. Отдых

1. Результаты.
Подтягивания завтра
Отжимания - было 40, стало 47
Приседания - было 45, стало 70
Вес пока не измерял

2. Положительные изменения:
- улучшилось самочувствие
- повысилась намного общая и силовая выносливость
- морально и физически стало легче заниматься
- повысилась самооценка от того, что не забил и не бросил, хотя порой хотелось
- начал понимать, что ничего невозможного нет
- со мной начал периодически заниматься мой 3-х летний сын

3. Ничего отрицательного не приобрёл

4. Единственное, что не понравилось - однообразие. Может можно как-то разнообразить круги в продвинутом блоке? Например, менять комплексы каждые 2-3 недели, оставляя базовые упражнения, брать для этого комплексы из турбо блока, например. А в турбо блоке делать неделю 1 турбо-комплекс. Как-то так, в общем хотелось бы больше разнообразия.
Возможно, стоит добавить посередине недели второй день отдыха и растяжки? Всё-таки каждый день тренироваться среднестатистическому мужику с семьёй, детьми, сменным графиком работы тяжеловвато, всё равно происходят пропуски.
В остальном всё отлично, большое спасибо организаторам за работу!

5. Тем, кто решится проходить следующую стодневку - обязательно отписывайтесь каждый день в инфо-постах, вас это будет дисциплинировать, а других - мотивировать.

Завтра у меня 100 день, так что поздравлю всех завтра.

Пилять!!! Целый час писал, нажал отправить и всё - страница недоступна, ниччего не сохранилась! Ненавижу мобильный интернет!!! Сегодня у меня день 97, отстал немного,буду ждать вдохновения

День 98:
Пробежка 3 км в умеренном темпе
Подтягивания - лесенка до 7, всего 49
Отжимания - лесенка до 18, всего 162
Приседания - 70 (ноги ещё не до конца восстановились после приседов Яшанькина и болгарских)
У нас первый день лета!!!!!!!! Было +7 и светило солнце весь день, красота! А пару дней назад пурга ночью была. Так что настроение супер и тренировка тоже. Всем удачи!!!

День 97:
Бег в упоре 3х30

Отж. - 10
Болгарские приседы - 10/10
Подтяг. - 4
5 кругов, отдых 30-40 сек.

Всем привет!!!
День 99. Отдых

1. Результаты.
Подтягивания завтра
Отжимания - было 40, стало 47
Приседания - было 45, стало 70
Вес пока не измерял

2. Положительные изменения:
- улучшилось самочувствие
- повысилась намного общая и силовая выносливость
- морально и физически стало легче заниматься
- повысилась самооценка от того, что не забил и не бросил, хотя порой хотелось
- начал понимать, что ничего невозможного нет
- со мной начал периодически заниматься мой 3-х летний сын

3. Ничего отрицательного не приобрёл

4. Единственное, что не понравилось - однообразие. Может можно как-то разнообразить круги в продвинутом блоке? Например, менять комплексы каждые 2-3 недели, оставляя базовые упражнения, брать для этого комплексы из турбо блока, например. А в турбо блоке делать неделю 1 турбо-комплекс. Как-то так, в общем хотелось бы больше разнообразия.
Возможно, стоит добавить посередине недели второй день отдыха и растяжки? Всё-таки каждый день тренироваться среднестатистическому мужику с семьёй, детьми, сменным графиком работы тяжеловвато, всё равно происходят пропуски.
В остальном всё отлично, большое спасибо организаторам за работу!

5. Тем, кто решится проходить следующую стодневку - обязательно отписывайтесь каждый день в инфо-постах, вас это будет дисциплинировать, а других - мотивировать.

Завтра у меня 100 день, так что поздравлю всех завтра.

Пилять!!! Целый час писал, нажал отправить и всё - страница недоступна, ниччего не сохранилась! Ненавижу мобильный интернет!!! Сегодня у меня день 97, отстал немного,буду ждать вдохновения

Всем привет!!!
День 99. Отдых

1. Результаты.
Подтягивания завтра
Отжимания - было 40, стало 47
Приседания - было 45, стало 70
Вес пока не измерял

2. Положительные изменения:
- улучшилось самочувствие
- повысилась намного общая и силовая выносливость
- морально и физически стало легче заниматься
- повысилась самооценка от того, что не забил и не бросил, хотя порой хотелось
- начал понимать, что ничего невозможного нет
- со мной начал периодически заниматься мой 3-х летний сын

3. Ничего отрицательного не приобрёл

4. Единственное, что не понравилось - однообразие. Может можно как-то разнообразить круги в продвинутом блоке? Например, менять комплексы каждые 2-3 недели, оставляя базовые упражнения, брать для этого комплексы из турбо блока, например. А в турбо блоке делать неделю 1 турбо-комплекс. Как-то так, в общем хотелось бы больше разнообразия.
Возможно, стоит добавить посередине недели второй день отдыха и растяжки? Всё-таки каждый день тренироваться среднестатистическому мужику с семьёй, детьми, сменным графиком работы тяжеловвато, всё равно происходят пропуски.
В остальном всё отлично, большое спасибо организаторам за работу!

5. Тем, кто решится проходить следующую стодневку - обязательно отписывайтесь каждый день в инфо-постах, вас это будет дисциплинировать, а других - мотивировать.

Завтра у меня 100 день, так что поздравлю всех завтра.

Пилять!!! Целый час писал, нажал отправить и всё - страница недоступна, ниччего не сохранилась! Ненавижу мобильный интернет!!! Сегодня у меня день 97, отстал немного,буду ждать вдохновения

Всем привет!!!
День 99. Отдых

1. Результаты.
Подтягивания завтра
Отжимания - было 40, стало 47
Приседания - было 45, стало 70
Вес пока не измерял

2. Положительные изменения:
- улучшилось самочувствие
- повысилась намного общая и силовая выносливость
- морально и физически стало легче заниматься
- повысилась самооценка от того, что не забил и не бросил, хотя порой хотелось
- начал понимать, что ничего невозможного нет
- со мной начал периодически заниматься мой 3-х летний сын

3. Ничего отрицательного не приобрёл

4. Единственное, что не понравилось - однообразие. Может можно как-то разнообразить круги в продвинутом блоке? Например, менять комплексы каждые 2-3 недели, оставляя базовые упражнения, брать для этого комплексы из турбо блока, например. А в турбо блоке делать неделю 1 турбо-комплекс. Как-то так, в общем хотелось бы больше разнообразия.
Возможно, стоит добавить посередине недели второй день отдыха и растяжки? Всё-таки каждый день тренироваться среднестатистическому мужику с семьёй, детьми, сменным графиком работы тяжеловвато, всё равно происходят пропуски.
В остальном всё отлично, большое спасибо организаторам за работу!

5. Тем, кто решится проходить следующую стодневку - обязательно отписывайтесь каждый день в инфо-постах, вас это будет дисциплинировать, а других - мотивировать.

Завтра у меня 100 день, так что поздравлю всех завтра.

Пилять!!! Целый час писал, нажал отправить и всё - страница недоступна, ниччего не сохранилась! Ненавижу мобильный интернет!!! Сегодня у меня день 97, отстал немного,буду ждать вдохновения

Всем привет!!!
День 99. Отдых

1. Результаты.
Подтягивания завтра
Отжимания - было 40, стало 47
Приседания - было 45, стало 70
Вес пока не измерял

2. Положительные изменения:
- улучшилось самочувствие
- повысилась намного общая и силовая выносливость
- морально и физически стало легче заниматься
- повысилась самооценка от того, что не забил и не бросил, хотя порой хотелось
- начал понимать, что ничего невозможного нет
- со мной начал периодически заниматься мой 3-х летний сын

3. Ничего отрицательного не приобрёл

4. Единственное, что не понравилось - однообразие. Может можно как-то разнообразить круги в продвинутом блоке? Например, менять комплексы каждые 2-3 недели, оставляя базовые упражнения, брать для этого комплексы из турбо блока, например. А в турбо блоке делать неделю 1 турбо-комплекс. Как-то так, в общем хотелось бы больше разнообразия.
Возможно, стоит добавить посередине недели второй день отдыха и растяжки? Всё-таки каждый день тренироваться среднестатистическому мужику с семьёй, детьми, сменным графиком работы тяжеловвато, всё равно происходят пропуски.
В остальном всё отлично, большое спасибо организаторам за работу!

5. Тем, кто решится проходить следующую стодневку - обязательно отписывайтесь каждый день в инфо-постах, вас это будет дисциплинировать, а других - мотивировать.

Завтра у меня 100 день, так что поздравлю всех завтра.

Пилять!!! Целый час писал, нажал отправить и всё - страница недоступна, ниччего не сохранилась! Ненавижу мобильный интернет!!! Сегодня у меня день 97, отстал немного,буду ждать вдохновения

День 98:
Пробежка 3 км в умеренном темпе
Подтягивания - лесенка до 7, всего 49
Отжимания - лесенка до 18, всего 162
Приседания - 70 (ноги ещё не до конца восстановились после приседов Яшанькина и болгарских)
У нас первый день лета!!!!!!!! Было +7 и светило солнце весь день, красота! А пару дней назад пурга ночью была. Так что настроение супер и тренировка тоже. Всем удачи!!!

День 97:
Бег в упоре 3х30

Отж. - 10
Болгарские приседы - 10/10
Подтяг. - 4
5 кругов, отдых 30-40 сек.

06.06.2014 - день 96
Планка 3 х 30-40 сек
Отжимания узк/шир - 10/15, всего 65
Приседы 5х20, всего 100
Подтягивания - 7,7,6,4,5