Отправлено: 20.03.2015 08:32
<quote name=whyka>
<quote name=turist>
Всем привет!
День 19:
Круги не делал, сдавал зачёты на работе:
Челночный бег 4х20 метров - 16,69 сек.
Подтягивания - 14 раз (с фиксацией на 1 сек в исходном положении)
Круги завтра.
</quote>

добрый вечер!
а кем вы работаете, если не секрет?)
как часто подобные зачёты сдаёте?</quote>

Сотрудник полиции. Раз в квартал сдаём.
Отправлено: 20.03.2015 05:44
Бодрого утра!
День 20: 4х6-12-12-12/60 сек.
Что-то много народа болеть начинает. Держитесь, коллеги!
Отправлено: 19.03.2015 12:14
Всем привет!
День 19:
Круги не делал, сдавал зачёты на работе:
Челночный бег 4х20 метров - 16,69 сек.
Подтягивания - 14 раз (с фиксацией на 1 сек в исходном положении)
Круги завтра.
Отправлено: 17.03.2015 17:56
Всем привет!
День 17, тренировки продолжаются:
4 х 6-12-12-12 / 60 сек.
+ подъёмы ног, растяжка и прохладный душ.
Сейчас отпишусь, съем кусочек форели и работать до 07-00.
Всем удачи!
Отправлено: 16.03.2015 09:19
День 16:
4 х 6-12-12-12 / 60 сек.
Занимался перед работой в 5-30, вечером тренироваться намного легче.
Отправлено: 15.03.2015 18:04
Всех с началом 3-ей недели!
День 15:
4 х 6-12-12-12/60 сек.
Отправлено: 14.03.2015 19:42
День 14.
Отдых и баня
Отправлено: 13.03.2015 20:43
День 13 пройден,
4 х 6-12-12-12/ 60 сек
Отправлено: 12.03.2015 12:41
День 12, в строю:
4 х 6-12-12-12 / 60 сек
Отправлено: 11.03.2015 10:58
День 11:
6-12-12-12 / 60 сек.
Идём дальше!
Отправлено: 10.03.2015 19:12
День 10:
Увеличил нагрузку, теперь 4 х 6-12-12-12/60 сек.

По поводу поста. Стараюсь держать пост, но во время него существенно снижаются силовые показатели, быстрее устаёшь, и это несмотря на то, что позволяю себе творог и рыбу.
Отправлено: 09.03.2015 09:07
День 9 в строю:
4 х 5-10-10-10/60 сек.
Отправлено: 08.03.2015 14:25
День 8
4 х 5-10-10-10/60 с.
Отправлено: 07.03.2015 17:47
Что-то людей сегодня мало отписывается. Все заняты предпраздничной суетой?
Отправлено: 07.03.2015 09:55
Выходной взял в 5-й день, так как с работы пришёл в 7-00, на смене задолбался, с утра с женой поругался, а потом спал полдня (((
Так что сегодня круги в качестве утренней зарядки:
4 х 5-10-10-10 / 60 с.