Отправлено: 07.03.2015 09:50
<quote name=Tolle>
Посмотрел видео с Бадюком.

Еще было открытие, что вращающие движения в одну сторону делать не больше 5 раз (в следующем видео 8 раз) - связки стираются, если больше делать!!!
.</quote>

Значит не зря в школе на физ-ре делали вращающие движения в одну сторону по 4 раза.
Отправлено: 06.03.2015 12:34
Всем привет! День 6:
4 х 5-10-10-10/60 с.
Всем удачи!
Отправлено: 05.03.2015 14:44
<quote name=ptrk>
Физкульт-привет!

5-10-15-10 *4 /60 сек

Не вижу смысла в дополнительной работе по организации мини-FAQа. Наверняка это 99% стандартных простых и начальных вопросов, на которые при определенном усилии в интернете да и на сайте в разделе интервью и тренировок можно найти исчерпывающие ответы с видео. Надо немного напрячься и всё. Конечно, легче, не заморачиваться и "накидать" вопросов команде 100-дневки, но у них и так работы хватает. Мое мнение лучше дополнить проект чем-то новым, чем пережевывать в 100-й раз уже известное.</quote>

Согласен
Отправлено: 04.03.2015 18:11
Всем привет!
День 4.
Сын заболел, ночью вставать приходится, начал сказываться недосып, так что перенёс тренировку с утра на 17-00.
4х5-10-10-10/60 сек.
Пресс подъём ног,
Прыжки в длину (хочу весной или летом на ГТО сдать)
Удары руками-ногами по мешку.
Теперь можно на работу, смена с 19:00 до 07:00.
Всем удачи, сил и терпения!
Отправлено: 04.03.2015 07:17

Раньше в Воркуте был молочный завод, выпускали творожную массу с 4,5 % жира. Сейчас все творожные массы, которые имеются в продаже, имеют 20-25% жира и белка меньше, чем в твороге, поэтому не покупаю.
Отправлено: 04.03.2015 07:10
Покупаю кировский творог Вятушка.
Пачка 250 гр, стоит в р-не 60 руб.
На 100 гр.: белки 18, жиры 3, углеводы 1,7.
В пачке 45 гр. белка. Обычно ем с кефиром и мёдом.
Один недостаток - в магазинах быстро разбирают, а привозят раз в 3-5 дней. Срок годности 4 суток.
Творогу с большими сроками годности известных производителей не доверяю, да и стоит он намного дороже.
Отправлено: 03.03.2015 05:56
Всем привет! Сегодня я первый!
05:00 - подъём
05-10 - 05:30 - разминка, 4х5-10-10-10
05:35 - душ
05:45 - завтрак
06:00 - иду на работу
07:00 - 19:00 - работа
Всем удачи и бодрого дня!
Отправлено: 02.03.2015 07:47
День 2:
4 х 5-10-10-10
Отправлено: 01.03.2015 08:54
Ребята, не спешите с повышением нагрузки, впереди ещё 99 дней, успеете повысить. Не стоит на первых днях-неделях выкладываться по полной, нужно оставлять силы, потому что тренировки ежедневные и усталость будет постепенно накапливаться, не сможете потом полноценно тренироваться и прибавлять круги.
Отправлено: 01.03.2015 07:11
Всем привет! Поехали!
День 1:
4 х 5-10-10-10
Всех с первым днём весны! Удачи!
Отправлено: 28.02.2015 13:35
Наверное многие только регистрируются по ссылке, а обещания не все пишут. О том, что его писать надо нигде ничего не указано. Сам после регистрации случайно увидел, что люди пишут эти обещания, причём в двух темах. Написал в обе.
Отправлено: 27.02.2015 21:33
Я, turist, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 27.02.2015 21:14
Я, turist, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 11.06.2014 17:19
Всем привет!!!
Вчера у меня был 100-й день, проверил максимумы в подтягиваниях:
Было 14, стало 11 - техника одинакова и до, и после, фиксация внизу на 1-2 сек. Результат хуже, потому что наверное не восстановился после турбоблока.
Всех поздравляю с окончанием стодневки!!! Всем удачи, сил и терпения!!! Организаторам спасибо за проект!
Отправлено: 11.06.2014 17:19
Всем привет!!!
Вчера у меня был 100-й день, проверил максимумы в подтягиваниях:
Было 14, стало 11 - техника одинакова и до, и после, фиксация внизу на 1-2 сек. Результат хуже, потому что наверное не восстановился после турбоблока.
Всех поздравляю с окончанием стодневки!!! Всем удачи, сил и терпения!!! Организаторам спасибо за проект!