Отправлено: 04.06.2017 21:51
<quote name=E_V_Alif post="354262">
Я вытащила из себя 24 отжимания чистых и 25-е немного спорное, провалила поясницу. Вроде не кошмар, засчитаю 25.
Понимаю, что сыграли сегодня не танцы с разогревочным подходом, а то, что заставила себя не зарываться с нон-стопом.</quote>
Засчитывай конечно, и говорить не о чем!) А провалила немного поясницу еще и потому мне кажется, что как и хотела стала с самого начала в струнку вытягиваться)) Добилась своего - и больше, и красиво, поздравляю!

Сравнивать особенности разогрева тут конечно уже некорректно - ты тренируешься, натаскиваешься на максимум, лучше рассчитываешь силы и т.п.
А как ты собираешься плиометрику в отжиманиях проверять, что мерять будешь?
Отправлено: 04.06.2017 18:57
+30=21 002
Отправлено: 04.06.2017 16:34
Ах, какая женщина!!!
И праздник тут,
И выходной...
А столик почему пустой?)
Отправлено: 04.06.2017 10:35
<quote name=E_V_Alif post="354125">
И, действительно, будет хорошим разогревом перед плиометрикой.</quote>
Надеюсь сегодня эксперимент добить, для очистки совести)
Отправлено: 04.06.2017 10:24
<quote name=anastasia13 post="354131">
<quote name=E_V_Alif post="354104">
А того, кто пустил миф о похудении в талии хочется заставить покрутить халахуп полчасика, для полноты ощущений, так сказать!!!</quote>
😁 точно точно.. но вот мои подруги уверенны что это поможет😁</quote>
Если вместо ужина долго крутить
медиативно, пока не уснешь - точно поможет!)
В теме: трень
Отправлено: 04.06.2017 09:39
+50=908 155
Отправлено: 04.06.2017 08:52
<quote name=worXx post="353250">
обхват груди превышает обхват талии на величину более 30см.</quote>
А обхват груди можно на вдохе, или средний? 😃
В теме: вес атлета
Отправлено: 04.06.2017 07:57
<quote name=05592 post="354079">
<quote name=anastasia13 post="354021">
попытки дракона от шв. стенки</quote>
У шв.стенки стойка маленького диаметра - плечо больно.</quote>
Ага, даже смотреть больно!)
Что-то подкладывать под плечо напрашивается, для мягкости...
В теме: трень
Отправлено: 04.06.2017 07:46
<quote name=Lyalya post="354051">
...а вот мне вот это - с разнохватом - как раз очень понравилось:
почувствовала, как прорабатывался дополнительно и бицепс -
и вот как-то так... равномерно что ли... как раз получилось!..</quote>
При желании можно немного усилить эффект на бицепс, дополнительно смещаясь к руке, которая нижним)

<quote name=Lyalya post="353747">
Сегодня разучила новый элемент,
как найду - выложу</quote>
В режиме ожидания)))
Отправлено: 04.06.2017 07:41
<quote name=E_V_Alif post="354008">
Все те же, все там же..</quote>
да, чудес этот разогрев не дает, а может на выносливость это и не срабатывает.
Отжимания красивые и снова видно, что действительно до отказа)


<quote name=E_V_Alif post="354008">
хочу прирастить обычные отжимания и не думаю, что отягощение или усложнение здесь помощники</quote>
Tоже так думаю, пока не стоит (на этом количестве). Такое может помочь, но лучше когда максимум уже за 30, а отягощение (сопротивление) подбираешь под 10-15 повторений, тогда параллельно все растет. Мало повторов - много подходов - маленький отдых сейчас кмк больше пользы принесет. Но способ с резинкой полезный, иногда можно использовать для разнообразия)))
Отправлено: 03.06.2017 15:37
<url="http://znatok-ne.livejournal.com/87121.html#cutid1">Милые кости ...</url>
много разных таблиц, картинок и основные выводы:

Name:>
...общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет что то около 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин. И внутри этих же границ, масса может колебаться, в зависимости от плотности костной массы, но опять же эта разница не столь будет существенна, до 1 кг в зависимости от плотности костной массы. На первый взгляд, звучит конечно не очень правдоподобно, но факты есть факты.

Т.е. по большому счету, все разговоры про "широкую кость", "мощный костяк", которые кардинально влияют на общий вес тела человека, на "жировую мощь" и генетическую предрасположенность к повышенному набору веса, на самом деле, не совсем сопоставимы с реальным положением вещей.

И да разница в росте и комплекции безусловно дает свои сдвиги в различных показателях костной массы от человека к человеку, но эти показатели не разняться на 5-10 килограмм, а составляют в среднем не более 2-3 кг от человека к человеку.
</quote>
В теме: вес атлета
Отправлено: 03.06.2017 09:54
+2=6625
Отправлено: 03.06.2017 09:53
+50=96 810
Отправлено: 02.06.2017 19:45
<quote name=Kedr post="353669">
Хоть и перерыв, но вот что получилось</quote>
Очень неплохо, Антон, поздравляю! Видно, что работал над этим; я немного пробовал (бессистемно пока) с резинкой, с согнутыми коленями - пока еще как до Луны))
Отправлено: 02.06.2017 12:51
<quote name=mtbrDot post="353607">
не спорт, но все силовые вещи тяжелому будут даваться труднее, чем более легкому. Поэтому пропорции WasD для исполнения элементов подходят больше чем пропорции VyxodNadve</quote>
Вот и отличный пример Саши - высокие результаты при невыгодных пропорциях!)))
Фигура Антона кмк тоже не идеальна для воркаута; чего гадать - идеал наверно такой же как и в гимнастике. Близкие примеры навскидку - Трухоновец, Ганнибал, Олейник.
В теме: вес атлета