Судя по вопросу, у тебя нет особых причин для их приобретения, и поэтому не стоит. То, что ты выиграешь на амплитуде, проиграешь на количестве (причем очень незначительно); для развития мышц разницы принципиальной нет, делай глубоко и качественно обычные отжимания, этого вполне достаточно.

Причинами могут быть: проблемы с запястьем, отжимания в грязи (лужах) и т.п.

+30=25 308

+3=6679

Ну 100-дневка же пытается это изменить)
Часто достаточно просто попробовать, и многие вопросы снимаются и находятся простые ответы, без глубокого теоретизирования.

Не нужно вообще привязываться к снарядам; тренировать надо упражнения, навыки, элементы или мышечные группы в зависимости от целей. Почему нет вопроса как сочетать турник и брусья?

Имеют значения условия тренировок - например у меня гиря дома, а турник и брусья на улице, так естественно в основном получаются тренировки в разные дни, стараюсь равномерно чередовать. И упражнения подбираю так, чтобы гиря дополняла турник и брусья - в основном свинги и жимы-толчки одной рукой. Если по какой-то причине турник пропускаю, могу дома с гирей поделать тягу в наклоне и подъемы на бицепс.

Ну и как отягощение в упражнениях на ноги гиря очень актуальна. Отжимания и упражнения на пресс сочетаются с гирей в любой тренировке и в любом удобном по сложности упражнений порядке. Ничего не мешает после упражнений с гирей выполнить пробежку. Значение имеет общий объем (нагрузка) тренировки, который ты можешь (или хочешь)) выдержать и время, которое ты можешь себе позволить.

+55=908 840

+62=25 278

+60=4458

+60=908 485

Настя, замкнутый круг - поиск видео выдает твое же видео!)))

Именно!) Очень похоже по нагрузке на упражнения с роликом для пресса в начале подъема, ролик с колен кмк может быть подводящим. А с ног (позже уже)) в принципе и заменой)

Спасибо, умеешь вдохновить)
когда выходы закреплю, продолжу с весом подтягиваться.

Кто же спорит; у меня на этот счет недоработка - не прижилось пока, может со временем поменяюсь.

Сам себе режиссер?) Интересно и полезно)))

Лена, как вариант - может быть заснять попытки в разные дни с разогревом и без, если есть существенная разница, должно быть заметно.