Отправлено: 10.06.2017 13:31
+84= 25 570
Отправлено: 10.06.2017 13:28
+50=97 373
Отправлено: 10.06.2017 08:02
<quote name=WasD post="355701">
Почему неудачное-то? И что делать, если с точки зрения биологии так и есть?</quote>
Так и есть, но мешают распространенные заблуждения и многозначность слова) Еще и накладываются ролики с ютуба, особенно с кроссфита, в итоге многие считают что правильный стресс - это максимально убиться на тренировке.

Что делать не уверен. Может быть меньше упоминая стресс больше говорить сразу о конкретных и более понятных вещах - прогрессии нагрузки, объеме и интенсивности, необходимости восстановления.
Отправлено: 09.06.2017 22:26
Убеждаюсь, что "стресс для мышц" - неудачное словосочетание; те кто его не понимают, не осознают этого, а автоматически переносят на мышцы всем знакомое в общих чертах понятие психологического стресса. Изменить это - труднее, чем объяснить что-то сначала.
Отправлено: 09.06.2017 14:37
<quote name=anastasia13 post="355477">
Попытки выходов на две с резинкой
(все дело в технике 🆒 теперь знаю что и как тренить)</quote>
Настя, когда начинают стабильно получаться даже с резинкой - полный кайф!)
В теме: трень
Отправлено: 09.06.2017 14:34
<quote name=tasmanian post="354684">
такой вопрос ещё не по теме))
секс/анонизм лучше сократить я так понимаю?))) что бы сил больше было?))</quote>
Есть разные мнения, но для прогресса в любительских тренировках по-моему никакого смысла нет в подобных ограничениях)
<url="http://medbooking.com/blog/post/seksualynoje-vozderzhanije-u-muzhchin-polyza-ili-vred">Сексуальное воздержание у мужчин: польза или вред?</url>
Отправлено: 09.06.2017 14:25
<quote name=allanworkout33 post="355560">
примерно так надо?</quote>
Да, другое дело конечно) Но тут уже кмк можно совсем не спешить и еще немного глубже опускаться.

Стойка на руках у тебя в видео есть красивая, долго тренировал?
Отправлено: 09.06.2017 12:15
<quote name=allanworkout33 post="355534">
моя цель -количество и параллельно работаю над качеством</quote>
По-моему лучше поработать сначала над качеством, а потом уже думать о количестве. Eсли цель именно такие отжимания на количество и есть понимание зачем - дело другое, тогда все правильно.

Глобальный форум / 100-дневный воркаут 2017 (Весна) / День 5. Отжимания от пола для начинающих:
<quote name=WasD post="317178">
Основные моменты

1. Чем больше амплитуда движения, тем больше мышц задействуются в процессе, поэтому старайтесь отжиматься до касания пола носом или грудью.
2. Держите мышцы рук, спины, живота и ног в напряжении – ваше тело должно образовать прямую линию. Сохраняйте эту прямую линию в ходе всего упражнения.
...</quote>
Отправлено: 09.06.2017 10:01
<quote name=E_V_Alif post="355503">
Насколько важно при возвращении в упор лежа полностью распрямлять руки? Имею в виду полное выпрямление до ?расклинивания? локтевого и плечевого суставов.</quote>
<quote name=warpl post="355511">
Распрямлять - травматичнее, чем держаться на мышцах. Почти выпрямляешь, но чуть-чуть не до конца,чтобы сустав не "щелкал". Как и с подтягиваниями. Имхо</quote>
Да, есть мнение, что это менее травматично и более безопасно для суставов. Но при выполнении максимумов в паузах если так делать, будет хуже для отдыха мышц и результат будет меньше. Поэтому нон-стоп и тренировки кмк лучше делать так, а в паузах на добивании максимума выпрямлять полностью и расслаблять мышцы. То же и с брусьями.
Отправлено: 08.06.2017 23:57
Лена, с окончательным окончанием 2-й стодневки и отличными результатами!
Цели - чтобы к ним двигаться, а не сожалеть; есть прогресс по всем направлениям и знание, что делать дальше и это главное!)
Удачи в продолжении!
Отправлено: 08.06.2017 21:16
<quote name=Lyalya post="355400">
Ищу идею новенького проекта</quote>
<quote name=05592 post="355405">
у тебя ведь ещё пилон.</quote>
Вот именно, Ляля, пилон же основной у тебя, под него и надо подгонять наверно)
Мне кажется ты там почувствуешь (или уже чувствуешь), в каком направлении тебе двигаться.
Отправлено: 08.06.2017 19:48
+72=97 032
Отправлено: 08.06.2017 19:32
+3=6755
Отправлено: 08.06.2017 19:03
Паша, с окончанием тебя и достойными результатами​!
Желаю успешного и регулярного самостоятельного продолжения)
Отправлено: 08.06.2017 16:26
Душевное​ место, буду рядом - загляну! 😁