Отправлено:
16.05.2017 12:26
Попробовала брусья.очень непривычные ощущения</quote>
Ничего особенного нет, просто надо быть осторожнее, упражнение травмоопасное. Почитай и посмотри внимательно видео из темы
<url="https://workout.su/forum_thread/11665-den-66-otzhimanija-na-brusjah-myshcy-i-tehnika"> День 66. Отжимания на брусьях: мышцы и техника</url>.
Если локти уже не болят, можно пробовать. Делай вначале небольшое количество, подконтрольно, не опускаясь глубоко (настолько, насколько комфортно и можешь уверенно подняться). Глубина увеличится постепенно по мере тренированности и освоения техники, и правильные ощущения придут. Лучше начинать с низких брусьев с подгибанием ног, чтобы если что сразу можно было бы встать. И не до отказа, прекращай раньше. Успехов в освоении!)