Ерунда какая-то. Нормы для выпускников концлагерей. Я могу так только шею или колено обхватить

Да, я его тоже видел) Как говорила героиня Мордюковой, хороший ты мужик, но не орел

Герои Хэнкса какие-то не особо героические, даже несколько унылые. Но реалистичные, и фильмы с ним качественные. Не сильно его люблю, на мой взгляд как-то уж чересчур правильные и поэтому скучноватые образы он создает

Супер! А я тебе что говорил? А ведь еще только 76-й день

Возраст не помеха и не причина, с большим весом естественно меньше подтягиваться и медленнее прогрессировать. Возможно с малым количеством подтягиваний ты не добираешь тренировочный объем, поэтому после обычных подтягиваний делай несколько подходов с облегченными вариантами (австралийскими или с резинкиой), и в них же старайся постепенно прогрессировать. Со временем ты отследишь сколько добавленных облегченных подтягиваний соответствуют у тебя приросту одного полноценного, на это можно ориентироваться, и для мотивации полезно. Ну и над снижением веса надо работать отдельно за столом (вернее, подальше от стола))).
У меня вес 80кг, с грузом 16кг подтягивался 7 раз; без груза - 16.

+209=813 730

Возможно, особенно если есть нарушения режимов сна, периодическое недосыпание

Важны не только калории, а и разные прочие вещи: расклад по белкам, жирам углеводам; гликемический индекс продуктов; сформированные пищевые привычки; недостаток воды, витаминов и пр.

А вес по какому принципу подобран, на равное количество повторений в тяге и жиме?

+170=78 755

Жалко, что места этих локализаций обычно не совпадают, и управление этим процессом затруднительно). Разве что хирургическими или другими подобными методами (уколы, криогеника и т.п)

А в негативной фазе может быть стоит учитывать разницу между реальным ускорением и g? T.e. сила затрачивается на создание встречного тормозящего отрицательного ускорения, а иначе было бы падение с ускорением g. Тогда если предположить такую же общую скорость опускания и равномерное ускорение, получим силу торможения Fторм.= m(g-a)=70(9,81-1)=616,7 Н.

T.e. грубо говоря остается mg, а ускорения и правда в среднем самоуничтожаются?

Я там писал только про позитивную фазу, ускорение в начале движения и торможение вверху.

Согласен, поэтому я и написал дальше про важность амплитуды, т.е. нужно выполнить хотя бы одно нормальное подтягивание для правильной нагрузки мышц в динамике.
А если цель посчитать тупо физику, то для позитивной фазы можно для примера задаться пока какими-то реальными значениями. Например подъем тела 70кг осуществляется на 0,5 метра за 0,5 секунды, допустим с постоянным ускорением и моментальной остановкой вверху. Т.е. ускорение 1 м/с², тогда сила в фазе подъема F=mg+ma=70x1 + 70x9,81=756,7 Ньютонов. То есть mg + 10%.