+209=813 730

Возможно, особенно если есть нарушения режимов сна, периодическое недосыпание

Важны не только калории, а и разные прочие вещи: расклад по белкам, жирам углеводам; гликемический индекс продуктов; сформированные пищевые привычки; недостаток воды, витаминов и пр.

А вес по какому принципу подобран, на равное количество повторений в тяге и жиме?

+170=78 755

Жалко, что места этих локализаций обычно не совпадают, и управление этим процессом затруднительно). Разве что хирургическими или другими подобными методами (уколы, криогеника и т.п)

А в негативной фазе может быть стоит учитывать разницу между реальным ускорением и g? T.e. сила затрачивается на создание встречного тормозящего отрицательного ускорения, а иначе было бы падение с ускорением g. Тогда если предположить такую же общую скорость опускания и равномерное ускорение, получим силу торможения Fторм.= m(g-a)=70(9,81-1)=616,7 Н.

T.e. грубо говоря остается mg, а ускорения и правда в среднем самоуничтожаются?

Я там писал только про позитивную фазу, ускорение в начале движения и торможение вверху.

Согласен, поэтому я и написал дальше про важность амплитуды, т.е. нужно выполнить хотя бы одно нормальное подтягивание для правильной нагрузки мышц в динамике.
А если цель посчитать тупо физику, то для позитивной фазы можно для примера задаться пока какими-то реальными значениями. Например подъем тела 70кг осуществляется на 0,5 метра за 0,5 секунды, допустим с постоянным ускорением и моментальной остановкой вверху. Т.е. ускорение 1 м/с², тогда сила в фазе подъема F=mg+ma=70x1 + 70x9,81=756,7 Ньютонов. То есть mg + 10%.

По-моему силы от ускорения в начале подтягивания и торможения в конце 1)самоуничтожаются по сумме (но не по воздействию); 2) очень незначительны и ими можно пренебречь, и учитывать только силу тяжести (mg). Для мышц имеет значение:
- опять же сила тяжести (при этом будет довольно сложное распределение нагрузки по всем работающим мышцам);
- время под нагрузкой до достижения определенного состояния утомления;
- амплитуда сокращения-растяжения.
Достигнуть этого состояния можно или большим числом быстрых подтягиваний, или меньшим числом медленных, что по тренировочному эффекту будет примерно равноценно (при одной технике и без киппинга). При этом формально работа по перемещению тела будет разная.

У меня все эти видео работают без проблем

+203=809 689

Большая шестерка воркаута?

Статистика вещь упрямая - многие травмируются на брусьях, в основном плечи, это даже по дневникам на этом форуме видно. Травмы прежде всего от неправильной техники, чрезмерной нагрузки (неготовность суставов и связок), недостаточной разминки. Если упражнение делается с трудом один-два раза, отработанной и контролируемой техники быть не может; и суставы и связки скорее всего не готовы, т.к. постепенно до этой нагрузки не дошли; и отсутствие разминки "проходя мимо" тут же (еще и зимой, на холоде). Любите и берегите себя
К турнику все то же самое относится, только травмы несколько другие.

P.S. Еще подумал, повышенная травматичность брусьев по сравнению с турником может быть из-за первой негативной фазы в упражнении, из которой потом может быть труднее спрыгнуть, если сил не хватило или что-то не так пошло. Поэтому подтягивания можно иногда пытаться делать до отказа, а брусья надо прекращать раньше, хотя бы за один-два повтора до возможного отказа.

разные бывают дни)