Отправлено:
30.11.2013 12:47
30.11.2013 г.
(ДЕНЬ №58 )Упор присев, упор лёжа: 5-5-5-5-5-5-5
Подтягивания: 2+10(а)-3(о.х.)+10(а)-2+10(а)-3(о.х.)+10(а)-1+10(а)-2(о.х.)+10(а)-1+10(а)
Приседания: 20-20-20-20-20-20-20
Отжимания: 16-16-16-16-16-16-16
Выпады (на каждую ногу): 10-10-10-10-10-10-10
7 круг пока кажется просто жестью какой то
Но ничего привыкну, когда то 6 круг тоже казался непосильным
Есть вопросы:
У меня нет прогресса в подтягиваниях. Может мне отменить австралийские и делать только на турнике?
Можно ли уже чередовать дни подтягиваний? Ну например один день прямым хватом, на следующий день обратным?
Спасибо!