Отправлено: 09.11.2013 06:38
09.11.2013 г. (ДЕНЬ №37 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15
Отправлено: 08.11.2013 08:21
08.11.2013 г. (ДЕНЬ №36 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15-15
Отправлено: 07.11.2013 09:47
07.11.2013 г. (ДЕНЬ №35 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Полет нормальный!!! Завтра добавляю еще один круг
Отправлено: 07.11.2013 09:45
07.11.2013 г. (ДЕНЬ №35 )
Подтягивания: 3+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15
Отправлено: 06.11.2013 09:39
06.11.2013 г. (ДЕНЬ №34 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Прогресс чувствуется у меня! Вообще сейчас тренировка с разминкой занимает примерно 30 минут. Не сказал бы что делаю в быстром темпе, скорее в среднем. Но усталость чувствуется после каждой тренировки. А на следующий день восстанавливаюсь полностью. Значит я думаю двигаюсь в правильном направлении😉
Отправлено: 06.11.2013 09:34
06.11.2013 г. (ДЕНЬ №34 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-2+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15
Отправлено: 05.11.2013 11:40
05.11.2013 г. (ДЕНЬ №33 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Полет нормальный.
Отправлено: 05.11.2013 11:33
05.11.2013 г. (ДЕНЬ №33 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-1+10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15
Отправлено: 04.11.2013 13:14
04.11.2013 г. (ДЕНЬ №32 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Что то тяжеловато сегодня, но у меня после дня отдыха всегда так😉
Отправлено: 04.11.2013 13:13
04.11.2013 г. (ДЕНЬ №32 )
Подтягивания: 4+10(а)-3+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15
Отправлено: 04.11.2013 07:39
Как быть если я немного отстаю от графика из за болезни? Выкладывать максимальные показатели как и все (тогда у меня будет где то 39 день ) или же делать на 49 дне?
Отправлено: 03.11.2013 13:51
03.11.2013 г. (ДЕНЬ №31)
ОТДЫХ
Отправлено: 03.11.2013 13:47
03.11.2013 г. (ДЕНЬ №31)
ОТДЫХ
Отправлено: 02.11.2013 16:40
02.11.2013 г. (ДЕНЬ №30 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15

Сегодня прочувствовал тренировку в полном объеме😉 Все по плану,задница болит после выпадов😃
Отправлено: 02.11.2013 16:36
02.11.2013 г. (ДЕНЬ №30 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 15-15-15-15-15
Отжимания: 15-15-15-15-15
Выпады (на каждую ногу): 15-15-15-15-15