Отправлено:
23.10.2013 09:39
А вот у меня другая цель! Это наоборот поправиться кг на 5. И с помощью данного сайта и инфопоста про калории у меня начало получаться. Раньше я ел протеины и гейнеры, но как говорится "не в коня корм". А как начал считать калории, то вес пошел. Сегодня утром взвесился, 75 кг. А когда начинал сто дневку весил 72 кг. Это для меня огромный результат. Сейчас спортивное питание вообще не ем. Все восполняю обычными продуктами. Хотя есть небольшой минус, на работу приходиться таскать полную сумку еды
12. Ваши тренировки недостаточно интенсивны</quote>
Тут согласен на все 100%. Когда начинаю делать 3 круг, то с меня уже льет как с ведра.
Ну и сегодняшняя тренировка:
23.10.2013 г.
(ДЕНЬ №20 )Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10