Отправлено: 22.04.2014 17:05
Уже полторы недели упражнения делаю очень медленно.
На турнике 2-3 секунды вверх, 3-4 секунды вниз.
Другие упражнения по такому же принципу (только приседания и выпады с доп. весом).
Будет ли теперь эффективен продвинутый день? Ведь он будет легче, чем нагрузки сейчас.
Отправлено: 22.04.2014 17:05
Уже полторы недели упражнения делаю очень медленно.
На турнике 2-3 секунды вверх, 3-4 секунды вниз.
Другие упражнения по такому же принципу (только приседания и выпады с доп. весом).
Будет ли теперь эффективен продвинутый день? Ведь он будет легче, чем нагрузки сейчас.
Отправлено: 22.04.2014 17:05
Уже полторы недели упражнения делаю очень медленно.
На турнике 2-3 секунды вверх, 3-4 секунды вниз.
Другие упражнения по такому же принципу (только приседания и выпады с доп. весом).
Будет ли теперь эффективен продвинутый день? Ведь он будет легче, чем нагрузки сейчас.
Отправлено: 19.04.2014 10:45
Итак, сегодня утром проверил свои максимумы:
Подтягивания: было 24, стало 25 (+1)
Отжимания: было 60, стало 62 (+2)
Приседания: было 110, стало 130 (+20)

Прогрессируем))
Отправлено: 19.04.2014 10:45
Итак, сегодня утром проверил свои максимумы:
Подтягивания: было 24, стало 25 (+1)
Отжимания: было 60, стало 62 (+2)
Приседания: было 110, стало 130 (+20)

Прогрессируем))
Отправлено: 19.04.2014 10:45
Итак, сегодня утром проверил свои максимумы:
Подтягивания: было 24, стало 25 (+1)
Отжимания: было 60, стало 62 (+2)
Приседания: было 110, стало 130 (+20)

Прогрессируем))
Отправлено: 19.04.2014 10:45
Итак, сегодня утром проверил свои максимумы:
Подтягивания: было 24, стало 25 (+1)
Отжимания: было 60, стало 62 (+2)
Приседания: было 110, стало 130 (+20)

Прогрессируем))
Отправлено: 19.04.2014 10:45
Итак, сегодня утром проверил свои максимумы:
Подтягивания: было 24, стало 25 (+1)
Отжимания: было 60, стало 62 (+2)
Приседания: было 110, стало 130 (+20)

Прогрессируем))
Отправлено: 18.04.2014 15:17
Максимальные показатели буду проверять завтра.
Но сейчас уже готов сказать о весе:
Было 62 стало 65 (+3)
Отправлено: 18.04.2014 15:17
Максимальные показатели буду проверять завтра.
Но сейчас уже готов сказать о весе:
Было 62 стало 65 (+3)
Отправлено: 18.04.2014 15:17
Максимальные показатели буду проверять завтра.
Но сейчас уже готов сказать о весе:
Было 62 стало 65 (+3)
Отправлено: 18.04.2014 15:17
Максимальные показатели буду проверять завтра.
Но сейчас уже готов сказать о весе:
Было 62 стало 65 (+3)
Отправлено: 18.04.2014 15:17
Максимальные показатели буду проверять завтра.
Но сейчас уже готов сказать о весе:
Было 62 стало 65 (+3)
Отправлено: 15.04.2014 10:12
Если начинать тренировать мышцы кора,то как их включать в общую тренировку: между кругами? После кругов? Или вообще вне тренировок?
Отправлено: 13.04.2014 22:24
Завтра буду делать упражнения медленнее.
А ноги тренировать уже начал с дополнительным весом.