делаю разминку как в видео Сергея Бадюка, при вращении шеи, почему-то кружится голова) заминку делаю примерно так же, тока в "лайт"-варианте)

я сейчас тренить пойду, пока у сынули сон-час

либо не ультро всё включено, либо бар закрывали на ночь)))

хаха..шучу я. я в Турции не занимался, была какая-то площадка, с непонятными для меня тренажерами

под конец стодневки заболело колено, где то под чашечкой, вроде связки, уменьшил кол-во приседаний, и количество в "упор сидя-упор лежа-упор стоя" , да, последнее упражнение делаю с выпрыгиванием, может из-за этого? а так все круто)

про воду. на работе пьем привозную воду, я после неё пить постоянно хочу, может добавляют туда чего? дома у меня скважина - такого эффекта не замечал.

на круги беру с собой воду 0.5 литра, горло сохнет где-то после 4 круга обычно. выпиваю 0.3л за тренировку и то половина на смачивание горла идет, хлебнул и выплюнул)

ну фиг знает, еле от ложки отскребаешь(образно конечно),я ж в порошок творог разомну, пытаясь такой мед размешать)

грею мед себе в небольшой чашке (розочка что ли зовут их, фиг знает короче) меда в неё кладу 2 или 3 ст ложки, короче что б дня за 2-3 съесть и всё(домочадцы тоже тянут мед из неё), потом заново подогреваю. Мед грею на водяной бане и без фанатизма, что б с ложки стекал и можно было в твороге размешать его

в творог добавляю чайную ложку меда, на 150-200 грамм творога, и всё)
в салат обычная сметана, которую вся семья ест))

то же замечал такое, идешь на площадку какой-то полусонный, обратно бодрый)

у меня то же жена готовит, пароварка или горшочки в духовке, если сготовлено то, что я не ем на этапе начала спортивной жизни и похудения, то ем овощи, творог и тп., но в основном всегда есть что покушать.

я вот по утрам стал кушать каши(бесстыдно ворую у сына немного) и на ужин творог добавил, обед и полдник уменьшил количество вдвое, потерял почти 10 кг. стодневка к концу подходит. жаль тока фотографии до и после не сделал.

мне осталось немного до конца стодневки, окончу - спрошу здесь, где тренируются продвинутые ребята, да бы опыта набраться и познакомиться

года два, как удалился из соц.сетей)) ни к чему они мне!

меня вот нет в контакте, получается, что к вам не попасть...бедаааа(с)Интерны