Отправлено: 10.04.2023 11:57
Какие упражнения выполняешь, и как?
Отправлено: 07.04.2023 13:19
тренировка 6. 04.
Австрийские подтягивания 10 - 10 - 10
Отжимания от перекладины №1 8 - 8 - 8
подтягивания 4 - 4 - 4
брусья 4 - 4 - 4
круговая 10 - 8 - 4 - 4 (четыре упражнения)
По питанию на 5. 04 - Лапша, сосиска, вареное яйцо и вечером просто макароны с сосиской.
Суп пол тарелки, макароны пол тарелки с салатом из маковки и блины, 2 кружки лимонадика 6. 04

Кажется все что потратил на теньке = кусочку пирога или блинам 😄

Отправлено: 04.04.2023 22:37
Сегодня тренировка
10 - 10 - 10 - 10 - 10 австрийские подтягивания
8 - 8 - 8 - 8 - 8 отжимания от перекладины №1
было достаточно легко
Съел супчик и 4 бутербродика
Отправлено: 04.04.2023 11:02
Почему-то 2 дня не мог войти на сайт, а также в связи с переездом.

Тренировка за Понедельник
8 - 8 - 8 - 8 - 8 австрийские подтягивания
8 - 8 - 8 - 8 - 8 отжимания от перекладины №1
Тренировка прошла как разминка - так как и хотел.
Болит "Акромиально ключичное сочленение"
По питанию за эти дни съел: 2 кусочка тортика и 4 кусочка пирога, пельмени, суп, суши, пару жаренных яиц и макароны с сосисками. Все по маленьким порциям.
Странно но сладкое вообще не лезет, просто не хочу "Все покупные сладости, ем только домашние"
Оказалось аллергия на какую-то добавку в сладости - кожа лица изменилась.

Отправлено: 30.03.2023 00:11
тренировка прошла нормально, после вчерашней нет особых ощущений как и нужно было
8 - 8 - 8 - 8 австрийские подтягивания
8 - 8 - 8 - 8 отжимания перекладина №1
Рис с мясом (плов), макароны с сосисками, 1 кусочек тортика.

Отправлено: 29.03.2023 20:50
welldonemeat
по самому толстому месту
мы меряли по самому тонкому.
Как самочувствие после тренировки такой обильной? Все-таки перерыв был
Отправлено: 29.03.2023 19:51
katerina_up
про разные проявления эпилепсии
это очень интересно - думаю прочитаю.
читаю:
"Сунь Укун Царь обезьян"
"Математика для каждого образованного человека"
"Думай как математик"
Отправлено: 29.03.2023 00:02
Сегодня первый выход на площадку, буду постепенно приучать себя тренить 5 дней в неделю.
тренировка в легком режиме, присматриваюсь к возможностям
8 - 8 - 8 австрийские подтягивания
8 - 8 - 8 отжимания перекладины №1
Сегодня рис с мясной подливой 1 порция на весь день, пару кружек томатного сока и молока.
Отправлено: 28.03.2023 20:53
25/3 - жаренная картошка с сосисками 1,5 - кола 3 кружки и 2 вафельки, 6 пышек.
заметил, что постепенно меньше хочется сладкого, наедаюсь маленькими количествами.
26/3 - Утром гречка не лезла съел буквально ложку и сосиски 1,5. Днем картошка вареная с рыбой, а вечером на пол порции меньше. Немного побаловался соленым чипсы
27/3 - снова та самая картошка днем с рыбой, пару пряников и пару вертушек, вечером картошка на пол порции меньше с огурцом. Пару пряников - сладкого все меньше хочется. Пью чай и он без сахара и шоколад не лезет не хочется странно🤔
Отправлено: 24.03.2023 18:33
Система "СОТКА" по тренировкам
Отправлено: 24.03.2023 18:30
"23 Марта" Безобразие весь день тошнило, видно из за таблеток или злости (слишком дико вывели из себя на работе) - тренировка не состоялась 😣 Слегка потряхивало - обычное дело при перемене погоды или перенервничал.
Поел борщ, пшённая каша ( 2 конфеты и 4 квадратика шоколада)

Сегодня вареная картошка обжаренная с тремя сосисками и 1 вафля.
Взвешивался и мерял талию - вес 76 кг. талия 77 см. 😵 взвесился в точно таких условиях как и в первый раз.
Отправлено: 23.03.2023 00:08
Russman
Во время великого поста
до 15 апреля значит
Отправлено: 22.03.2023 23:59
Russman
Так обычно я пью протеин фирмы BODYLAB и ESN
мне интересно для чего употребляешь протеин?
Отправлено: 22.03.2023 23:56
Меня выписали и с завтрашнего дня начинаем работать и пойду на свою долгожданную тренировку.
По питанию; тарелка гречи и пару сосисок. Немного побаловал себя; 1 конфета, 2 квадратика шоколада и чуть чипсов. Напитки - кофе и сыворотка фруктовая. Постоянно испытываю чувство; хочется чего-то поесть словно не наедаюсь.
Отправлено: 22.03.2023 01:54
20 питание практически никакое, макароны и пару сосисок, 3 нарезки булки с маслом и мёдом на зубок, 4 квадратика шоколада.
21 питание, 3 квадратика шоколада пол яблока, суп из вареных яиц и макароны с яйцами в пересмешку. Чашка молока - чай больше в расчет не беру

Смотрю и вижу, что потребляю слишком много углеводов😵 - сладкого употребляем намного меньше, но углеводов все еще много. Как найти баланс, выровнять продуктами.