согласен. Разница в 6 - 10 кило это неочем в подтягиваниях, тем более если это мясо. Если говоришь, что дрыщь то фактически с длинными руками подтягиваться без + 5 кг мяса сложно.

мне показалось довольно странным 67 кг при росте 184 - и нет прогресса в массе, как по мне так у тебя вообще нет массы, и очень удивительно при таком весе подтягиваться 26 раз при росте 184 я в шоке, к тому же две, три трени в неделю - мне кажется это попахивает кросфитерскими подтягиваниями. конечно могу ошибаться))

Каждый день конечно можно и даже 2 раза в день можно - но осилишь ли вот это от тебя зависит. Если говоришь это лень значит нет внутренней мотивации - мотивация должна идти в первую очередь от души, а не из вне.

мой совет - настройся психологически познай себя и свои возможности, а дальше уже трень как сможешь.

когда проходил сотку - весной 20 года. то количество за тренировку было 30 - 35 и этого хватало. Но теперь мне мало этого и количество выросло в три раза.

забавно - наверно и срочные результаты (просто тренируйся) зачем заморачиваться из за каких-то цифр все придёт со временем. Изучай свое тело и как оно отвечает на тренировки, каждый чел. индивидуален

ради мечты можно его выключить хоть разок - ну возомни себя древним греком на олимпийских играх

Попробовал сделать трицепсовые отжимания или в народе называют (отжимания ганибала) ну так вот после изучения переднего виса - они даются теперь намного легче чем раньше до изучения переднего виса.

думаю женщинам все равно у них нет там нечего выпирающего (четко обтянулась и тренируется словно голая - греки на олимпиаде выступали голышом)

чего, чего - зачем им туда залазить

Serke увидел твой передний вис и рост 185, возник вопрос как долго учил его при таком росте. Все время считал что с моим ростом сложно его учить и тяжелой жопой

твои по сравнению с моими профессионально выгладят)) у меня не получается даже так

оу У меня точно такая же тема, когда делаю супинацию то щелкает и тоже рядом с локтем, а если надавить на мышцу предплечья чуть выше локтя - то щелкать перестает.

Ну а так у меня с детства щелкает - сухожилие прыгает по локтевой косточке, только у меня это от перелома лучевой косточки

Думаю тебе стоит вспомнить все травмы предплечья, даже самые ничтожные

пока этим занимаюсь интересно испытать на себе, думаю пройдет время и решу что лучше

16.04.21

тренировка 1 час, пульс 100 в среднем (не помню все то что делал)

а. подтягивания с перехватом / отжимания с изменением постановки рук

10/10 - 10/10 - 10/10

подтягивания широким х. / отжимания на турнике

4+2 - 4+2 / 6 - 6 / 4+2 - 4+2 / 6 - 5+1

отжимания от перекладины №3 / №4 узким низко

10 - 10 / 10 - 10

а подтягивания широким х

10 - 10 - 10

отжимания на перекладине нижним х/ обратные отжимания

12/10 - 12/10 - 10/8

подтягивания нижним х

5 - 5 - 5 - 5

подтягивания на максимум нейтральным хватом 4 - 5 отдых 2 подхода

упражнение на бицепс от низкого турника

6 - 6 - 6 - 5

подтягивания нижним хватом до упору медленные

4 - 4 - 4

Самочувствие хорошее только почему-то не было нормальной силы так тяжко все давалось, показалось что все не осилю эти простые упражнения. Руки напампились что толком не мог двигать ими словно надутые шары которые мешают нормально шевелиться, к концу тренировки обессилил полностью

проводил иксперементы по поводу отжимания, на турнике и брусьях (мой вывод что отжимания от турника лучше прорабатывают низ груди) - по моему вы недооцениваете это упражнение, еще отжимания от турника более естественное движение, нет никаких опасных углов для локтей и плечевого пояса.

(может это мое физиологическое) чем уже хват тем сильнее грузит грудь

на мордашку они стремные ютуб зло засел посмотреть одно видео - не заметил как уже ночь и стал заложником заинтересовавших видео

точнее выражусь - нет тренажера который нормально развивает подтягивания

по факту в тренажорке подтягиваться на перекладине тоже можно