С таким потреблением калорий можно сбросить до 80 кг.

Мне кажется это стресс для организма так быстро сбрасывать килограммы

Вот уже все симптомы прошли и чувствую себя здоровым, надеюсь на следующей неделе закроют больничный и уже нормально буду ходить по улицам и тренить.

Хотя и сейчас могу выти гулять - да вот работа в 5 метрах от дома

По питанию все также ничего особого день рождения был, немного позволил тортик три дня его ел - 8 кусочков за 4 дня, думаю можно позволить в такой день. Обычная нормальная еда по 1 тарелке в день, решил сделать штрафной за тортик. Были пельмени домашние и два кусочка пиццы 16, три жаренных яйца с булгуром 17, греча с мясом 18, картошка вареная с мясом и салатом 19.

Порции обычные как в столовых дают. Чай в основном без сахара из за тортика.

Толи весы врут толи я схуднул на пол кило.

14 марта - съел 6 сырников и пол ложки меда, 5 чашек чая

15 марта - гречка с мясом и пол ложки меда, 5 чашек чая.

Вчера заметил, когда нет сладкого словно не находишь себе место если не чем не занят только попробовал немного меда сразу стало легче. Похоже немного чувствую голод.

Симптомы ушли окончательно, скорее всего слабость чувствую от частого лежания на диване.

Можно сказать уже здоров, но пока не сделают мазки не снимут с больничного, еще целую неделю торчать дома. к тренировкам не могу приступить пока не признают здоровым

Вчера поел за весь день, тарелку гречки с мясом и 4 булочки со сгущенкой

Все еще болею Сейчас стало легче. Кашель ночью замучил еле уснул.

11 марта особо аппетита не было, днем немного гречки с сосисками, а вечером картошка варенная с селедкой. 6 пряников и 4 чашки чая с тертым лимоном.

немного прогулялся, устал.

12 марта снова картошка с рыбой днем и вечером картошка с грибами. 4 пряника и 4 чашки чая с тертым лимоном. Особых телодвижений не было только диван.

Посчитать то калорий выходит на день не больше 1500 - думаю нормально, особо с питанием можно не парится, достаточно исключить сладкое полностью.

10 Марта позвонили и сообщили, что у меня ковид Получается болею им 2 раз и этот проходит легче в раза 3 - похоже антитела есть.

Первый раз когда заболел была температура 39 которую можно было сбить на 2 часа ито 2 раза в день - эта температура держалась 15 дней. Не было аппетита 17 дней - в день мог от силы съесть пару апельсинов и пол ложки супа, зато пил воду по 4 литра в день. За эти две недели сбросил 4 кг. На животе пресс был в любом положении без напряга

Питание на вчера как обычно скудно днем макароны с фасолью вечером макароны с грибами и сосиски 4 штуки + 4 чашки чая с лимоном и медом, слегка халвы.

Сладкое стал есть в раза 3 меньше

взвесился 78 ровно копейки не считаю

Сегодня мне лучше температуры уже нет но горло болит. все такой же день лежа на диване. Проснулся нормальный аппетит к вечеру, макароны 2 тарелки небольшие с мясными сосисками и 2 яйца + маленькая тарелка супа с лапшей и индейкой. много воды и чая без сахара - чуть меда, тертый лимон и к ночи маленький кусочек халвы.

хочется 14 приступить к тренировкам, думаю буду здоров к этому дню.

обязательно, такая ерунда не подавит мою волю - спасибо

все 8 марта провалялся в кровати с температурой и к вечеру сильно разболелось горло - хронический тонзиллит проснулся

пил много чая и воды все без сахара, чуточку мёда. Радует, что аппетит остался съел пол порции супа и пол тарелки макарон с сосисками за весь день - стол не особо разнообразный, зато угостили двумя кусочками тортика.

что могло случиться - заболел температура 38.

Хотел пойти на тренировку уже составил план и на тебе ее надо переносить на следующую неделю.

сегодня днем съел пол тарелки макарон с сосисками и грибами 2 бутера с сыром, вечером хватило сил на две ложки фасоли и 3 бутера с сыром.

Выпил 4 чашки чая с сладким (медом) 1 чашка молока. Норм еда не лезет приходится перекусами есть.

Как интересно ночью напал жор - съел тарелку супа + чай с сладеньким и добавил молока.

Сегодня доел последнее сладенькое чтоб не пропало и думаю на этом конец 2 чашки чая с сладким, днем яблоко суп и чай, ближе ко сну еще суп и четвертинка шавермы и мандаринку + чай с сладким и снова чай с бутерами с сыром 4 штуки.

Хмм так подумать много не ем, больше времени уделяю сладкому, значит для начала сделаю так - 1 раз сладкий чай в день. Полностью отказываться не буду, просто ограничусь 1 разок утром.

Сегодня был слишком насыщенный день, игра в пейнтбол, обсерватория на 2 часа и закапали в снегу - весь день, вечер и утро на улице.

Вчера почти перед сном съел суп и чай с 1 булочкой намазанной маслом,

Сегодня утром 2 глотка чая; днем кусочков 10 пиццы + чай; вечером чай, кофе и полтора кусочка мясного пирога.

минус 3 кг уже радует

мне кажется от такого я превращусь в огромного колобка

Сегодня днем; макароны, 2 сосиски и чуть фасоли в соусе

2 чашки чая с сладеньким и 2 яблока вечером.

Сегодня с утра самочувствие было плохое, отлеживался день. Вечером стало легче но на тренировке слегка прихватило - круги не доделал как планировал, прервал и пошёл домой.

на тренировке думал сделать легкую разминку - в виде круговых

5 подтягиваний, 6 отжиманий на брусьях, 10 приседаний, 10 австрийских подтягиваний к животу, 12 отжиманий от пола. так 4 круга

сделал всего

5 - 6 - 10 - 10 - 12

5 - 6 - 10 - 10 - 12

5 - 6 - 10 дальше почувствовал что нужно прекращать.

времени ушло примерно 12 минут ( запустил секундомер, а выключил только дома - предположительно по улице немного прогулялся 14 минут)