Треню по мере возможностей. Во вторник элементы. Вчера плечи, трицепс, грудь, пресс.
Времени отписываться катастрофически не хватает, да и трени не особр разнообразные.

Да классно отдохнули) Спасибо за компанию, фотки, подарки)) Жаль с погодой не подвезло немного, обычно в это время +20-25 - уже совсем другая атмосфера.
Кстати, справедливое награждение, мне тоже эти ребята понравились)
Приезжайте к нам еще. У нас в Костомукше тоже красиво, маленькая Европа)) Добираться сложно. Самый вариант если до поезда от Москвы до Сегежи, а там 2,5 часа на машине могу встретить или на автобусе.

Спасибо за компанию) Было здорово. Мне лично твое выступление понравилось, особенно начало когда ты толпу заводил..
З.ы. строчил сообщение на целый лист с телефона, но вставил смайлик и после него ничего не отпечаталось(((

4 дня и финиш)

о уж эта карельская погода)) уже пишет похолодание с 22 до 14(((
пока без дождя))
вчера ходил в бассейн, проплыл около 37метров под водой (ровно 1,5 бассейна) присутствовал при тренировке нашего бронзового медалиста 2015г. на Чемпионате России по фридайвингу) он не напрягаясь в специальном костюме, зажимом на носу и утяжелителем на шее проплыл 4 бассейна с ластой и 3,5 без))
Сегодня тренил спину. Впервые за пол года с травмы подтягивался так много: 10/9/8/7/6/5/5/5/5 Все далось весьма тяжело, особенно после тяжелого рабочего дня.
Пресс и всякое.

Скоро увидимся)
Пока прогноз благоприятствует. Будет тепло, но облачно. В солнце тяжело тренить.
Мы планируем ехать вчетвером, беру сына старшего и двух друзей. Еще сестру с мужем позвал, они на своем авто.

Ну вот вроде сегодня в первый раз удержал флаг на правой руке секунды 4. На следующей трене надо бы заснять. Может это будет совместная треня в птз с Антоном и командой?)
Помимо этого тренил стойку на руках. Тут пока без особого прогресса.
На улице было +24. Треня далась тяжело. По вечерам надо тренить.

Вчера бег 3,9км с тремя небольшими подьемами и ускорением.
Лучший вес 80,3кг.

Подтягивания сериями по 5 повторов.
Подводящие к выходам силой и переднему вису.
Пресс, планки, растяжки.
Бассейн. Побил новый рекорд под водой проплыл 34 метра.

Флаг.
Отжимания на брусьях: 10/20/30/36/27/10/10 итого 143.
Потянул мышцы шеи. У меня часто такое бывает, когда напрягаюсь из последних сил на любых отжиманиях( Поэтому от пола практически не отжимался.
Пресс, планки, растяжка.
Завтра на пробежку бы выбраться..

http://workout.su/trainings/1166?page=1
Будет открытие площадки и соревнования по фристайлу. Приедут лучшие атлеты и команда во главе с Антоном Кучумовым. Планируется совместная тренировка и запись видео.
Желающие участвовать в соревнованиях записывайтесь в вк.

Подтягивания сериями по 5 повторов.
Подводящие к выходам силой и переднему вису.

4 июня 2016 года в рамках фестиваля "Кубок Балтии. Экстремальная сторона" пройдут соревнования по воркауту в дисциплине фристайл с КРУПНЕЙШИМ в России (на данный момент) призовым фондом!!!

I место - 30 000 рублей
II место - 20 000 рублей
III место - 10 000 рублей

Формат соревнований будет либо ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ (2 выхода по 3 минуты) либо БАТЛЫ (2 выхода по 1 минуте в каждом туре), сейчас судьи и участники решают (пишите в комментах, какой вариант лучше). В данной теме можно и НУЖНО оставлять свои заявки на участие, чтобы у организаторов появилось представление о том сколько будет человек.

Судьи соревнований:
- Ник Анисимов, участник Чемпионатов Мира по воркауту, один из сильнейших воркаутеров страны
- Николай Лобанов, чемпион России
- Владимир Садков, чемпион мира и вообще всех соревнований в 2013 году

Соревнования состоятся на специально построенной для этого дела современной уличной спортивной площадке на набережной города Петрозаводска. Фотографии в ближайшее время появятся, потому что площадку строят прямо в данный момент ^^

Открытие фестиваля - 12:00
Начало соревнований по воркауту - 12:30-13:00

Душевно. хорошая сила воли. Удачи в тренировках и велкам

Седня шел дождь и я пошел в зал, хотя абонемент закончился 12.05, повезло, что не проверяли)
Отжимания на брусьях: 10/20/30/33/25/15 - итого 133 повтора
Отжимания от пола(разные): 10/20/30/20/
Планки, ролик с ног, пресс, флаг дракона.