поддерживаю! отличный результат!

поддерживаю! отличный результат!

это тебе решать

это тебе решать

Хороший пост. Завистников хватает, но в том же зале, люди наблюдая мой прогресс внимательно прислушиваются к советам, это приятно) А на площадке вообще народу много стало. Что будет когда новые тренажеры установят (в город поставили 3 комплекта в том числе благодаря моим усилиям) вообще не представляю)))

Когда учился 16 лет назад были такие же. Только на "3" вроде чуть больше отметка была 12:40.

Когда учился 16 лет назад были такие же. Только на "3" вроде чуть больше отметка была 12:40.

Хороший пост. Завистников хватает, но в том же зале, люди наблюдая мой прогресс внимательно прислушиваются к советам, это приятно) А на площадке вообще народу много стало. Что будет когда новые тренажеры установят (в город поставили 3 комплекта в том числе благодаря моим усилиям) вообще не представляю)))

Я вот как неудачно вывернул запястие на правой руке делая ласточку, так до сих пор хват не очень. Сустав беспокоит при всяких разных движениях. Простейший фристайл мог бы делать, но не знаю сколько еще буду восстанавливаться, может в середине или в конце лета что-нибудь попробую.

Я вот как неудачно вывернул запястие на правой руке делая ласточку, так до сих пор хват не очень. Сустав беспокоит при всяких разных движениях. Простейший фристайл мог бы делать, но не знаю сколько еще буду восстанавливаться, может в середине или в конце лета что-нибудь попробую.

Я вот как неудачно вывернул запястие на правой руке делая ласточку, так до сих пор хват не очень. Сустав беспокоит при всяких разных движениях. Простейший фристайл мог бы делать, но не знаю сколько еще буду восстанавливаться, может в середине или в конце лета что-нибудь попробую.

Я вот как неудачно вывернул запястие на правой руке делая ласточку, так до сих пор хват не очень. Сустав беспокоит при всяких разных движениях. Простейший фристайл мог бы делать, но не знаю сколько еще буду восстанавливаться, может в середине или в конце лета что-нибудь попробую.

Не смог... Хотел еще один день после силовой трени отдохнуть, но друг предложил сегодня на улице потренить и решил попробовать обкатать вышеуказанную прогу.
1-ый круг сделал все, кроме негативных, сделал 7.
2-ой круг негативные 3.
3 ий и 4-ий круг вообще негативные исключил и подтягивания вместо 10 стали 8 и 7. Отжимания от брусьев тоже подвели, корейские последний круг делал с маленькой амплитудой. Даже австралийские последний круг выдавил только 20))Буду уменьшать количество повторов.
Пресс делал после кругов.
Сама треня очень понравилась, вымотался капитально, трицепсы просто разрываются.

Alzu, WasD спасибо.
Да, на севере Карелии. Пойдет ли, узнаю сегодня вечером. Похоже тренить буду в зале...

бездумно содрал с готовой программы СРЕДНЕГО уровня. Как уже написал, корректировать количество повторов буду по ходу. Не факт, что смогу столько сколько указал. Но чисто теоретически, если смогу все сделать, это примерно мой максимум в данное время. Т.е. выкладываться буду хорошо.