вот еще интересный комплекс от P4P. Больше упражнений, отдых между упражнениями то уменьшается, то увеличивается.

Даже жена оценила)

День 78. Стандарт.

вот еще интересный комплекс от P4P. Больше упражнений, отдых между упражнениями то уменьшается, то увеличивается.

День 78. Стандарт.

вот еще интересный комплекс от P4P. Больше упражнений, отдых между упражнениями то уменьшается, то увеличивается.

Даже жена оценила)

День 77 (45). Стандарт.
С друзьями собрали больше 100 подписей за строительство большой городской площадки для воркаута. В пятницу понесу в местную администрацию.

У меня наоборот со сном все в порядке стало, раньше бессонницей мучался, засыпал в промежуток с 2:30 до 5:00, потом вставал в 9 утра. Теперь засыпаю с 24 до 2 часов, встаю с 7 до 10ч.
Время тренировки у меня занимает от 40 до 55 минут (разминка, 8 кругов, заминка, пресс, растяжка)
Круги буду делать вечером.

День 76. Стандарт.

Темы в которых начинается срач не подымают интереса читать их дальше.

День 75 (43) Четверть осталась) Вчера на даче с друзьями устраивали мальчишник, друг скоро женится. Большинство друзей меня с лета не видело, как же они вчера были удивлены переменами в моем внешнем виде)) Получил +100 к мотивации продолжать усилия в получении красивого и здорового тела.
Сегодня тренироваться после вчерашнего было не айс, но все сделал: 8х8-6-15-17-10/10 + поход в бассейн и сауну.

День 75 (43) Четверть осталась) Вчера на даче с друзьями устраивали мальчишник, друг скоро женится. Большинство друзей меня с лета не видело, как же они вчера были удивлены переменами в моем внешнем виде)) Получил +100 к мотивации продолжать усилия в получении красивого и здорового тела.
Сегодня тренироваться после вчерашнего было не айс, но все сделал: 8х8-6-15-17-10/10 + поход в бассейн и сауну.

День 75 (43) Четверть осталась) Вчера на даче с друзьями устраивали мальчишник, друг скоро женится. Большинство друзей меня с лета не видело, как же они вчера были удивлены переменами в моем внешнем виде)) Получил +100 к мотивации продолжать усилия в получении красивого и здорового тела.
Сегодня тренироваться после вчерашнего было не айс, но все сделал: 8х8-6-15-17-10/10 + поход в бассейн и сауну.

День 75 (43) Четверть осталась) Вчера на даче с друзьями устраивали мальчишник, друг скоро женится. Большинство друзей меня с лета не видело, как же они вчера были удивлены переменами в моем внешнем виде)) Получил +100 к мотивации продолжать усилия в получении красивого и здорового тела.
Сегодня тренироваться после вчерашнего было не айс, но все сделал: 8х8-6-15-17-10/10 + поход в бассейн и сауну.