6-25-20-15(на каждую ногу)5 кругов.

Ещё можно держаться за что нибуть.

Скорее всего да.

Сегодня в рамках 100дневки 6-25-20-15(на каждую ногу).ABS 8 минут кому интересно вот видео http://workout.su/video/show_video/1834 .
Потом программа на пресс 5 колени к перекладине,10 колени к груди,планка 30(сек) и ноги в угол 90 градусов 5 раз,4 круга.
Потом на брусьях пресс покачал ноги в 90 градусов 10 раз 4 круга и лёжа на брусьях 20 поднятий корпуса тоже 4 круга.
Рекорд отжимания.
Сегодня 1150 раз сам удивлён.

Мои 1150 раз.

Сегодня новое упражнение,далось легко,когда делаешь выпады дыхалка востанавливается поэтому прибавил отжимания до 20 и так что получается,6-25-20-15(на каждую ногу).

Только от пола потому что на брусьях будет в следующий раз.

Сегодня отдых только 6-25-17-25,разминка\заминка.

Прошёл 28 день,сделал 6-25-17-25.

+

Сегодня в рамках 100дневки сделал 6-25-17-25.Сегодня была программа на спину ,приседал 15 раз по 5 повторений с весом +64 сразу же на брусьях поделал поднятия корпуса 20 раз,поясница забита до отказа.После пошли с друзьями на другую площадку где есть широкие брусья.Там сделал 5 подтягиваний широким хватом затем брусья 5 раз отжимания широкой постановкой рук 10 и подтягивания от шветки 5,4 круга.После с Electrikom SL отжались 100 раз каждый.

Антон спасибо за инфо-пост получилось очень интересно.Cltkfk 6-25-17-25.

26-й день прошёл успешно в первом подходе задумался и зделал 6-25-17-30,а остальные круги сделал 6-25-17-25.

День 26-й,1 круг немного задумался и сделал 6-25-17-30,ну а все следующие круги сделал 6-25-17-25.Сегодня день отдыха.

Сегодня ABS 8 минут,покачал пресс на брусьях ноги 90 градусов.
В 100дневки прибавил +1 подтягивание и сейчас я делаю 6-25-17-25.Погода была ужасная для тренировки шёл небольшой дождь, турники мокрые,немного покачал пресс на турнике ноги к груди ,ноги 90 градусов.Сделал вообщем 50 раз на брусьях.