Синтетику надо, флис, тонкий флис. Хлопковый верх продувает и охлаждает футболку. Как вариант на верх мембранную ветровку, но дорого. Толстый флис не продувает если верх хлопковый и тонкий, но для таких температур пока жарко.
Что за армейское термобелье? Что то супертехнологичное или штаны с начёсом?) Мне в простейшем полиэстере норм было.

Я прошлый год весь на веле ездил. В снег, дождь, лёд, весело в общем. Полиэстр мать его, наше всё. У меня верх+низ термобелье и ещё флис верх, в декатлоне купил задешево. По поводу комбеза верно подметили, когда спина открывается - отвратно.

Сегодня:
3/2+3/10/8/10х2*5
3/1+4/10/8/10х2*2

Забыл табуреточку, подтянулся 2 раза, а опоры нет, начать заново пришлось, завтра попробую сделать 3/2+3/10/8/10х2*7

Огромное спасибо за ссылку на крайне толковый блог. Олег Терн был в видео уже, наверняка и ссылки на него давали, но я прослоупочил. Всем рекомендую, в блоге очень много полезной информации про здоровый образ жизни, в частности про питание и тренировки, многие темы которые поднимаются тут, там подробно расписаны, плюс ссылки на другие хорошие сообщества.

Тренировка сегодня прошла нормально, турник 22 мм отвратительный, с полотенцем попробую, ещё появилась идея плотно обмотать велосипедной камерой.

Мерил пульс в этот раз, максимум на последних кругах - 150. Минимум во время отдыха постепенно рос со 110 до 125.

О, ещё упор присев- упор лёжа, стал делать на кулаках.

По поводу алкоголя я не рассматриваю полного отказа в ближайшей перспективе. Но бутылка пива вечерком этого совсем уже не хочется. Но я точно знаю, что в новый год выпью шампанского столько сколько смогу, а в День Святого Патрика гиннеса и вискаря. Видимо свою "цистерну" ещё не допил.

Не хочу ни кого этим сообщением обидеть, но по поводу Жданова должен высказаться.

Крайнюю неприязнь питаю к Жданову, мутный человек.

Агрессивная пропаганда, использующая вирусные методы, построение материала вызывающее отвращение употребляющих к себе и к окружающим. И отличное действие на детей, которым говорят, что на утро мозги в унитазе, а они этих самых мозгов не видят и воспринимают всё, что им говорят, с недоверием.

Я против того, что бы вот такие занимались борьбой с пьянством. Жданов шарлатан. Антинаучное раздельное питание и очистка от несуществующих шлаков, тёмные дела с несуществующим университетом, восстановление зрения без лекарств и операций.

Это в компетенции учёных, медиков, психологов. Государство должно финансировать, пока к сожалению плоховато. В 1 посте отличный ролик, но направленность его слишком узкая. Нужно детей-подростков осторожно оттолкнуть от алкоголя, нужно воздействовать на старшее поколение.

Это моё личное мнение, хочется, что бы люди мало знакомые с деятельностью этого человека, прежде чем слушать и внимать, ознакомились получше.

Огромное спасибо за ссылку на крайне толковый блог. Олег Терн был в видео уже, наверняка и ссылки на него давали, но я прослоупочил. Всем рекомендую, в блоге очень много полезной информации про здоровый образ жизни, в частности про питание и тренировки, многие темы которые поднимаются тут, там подробно расписаны, плюс ссылки на другие хорошие сообщества.

Тренировка сегодня прошла нормально, турник 22 мм отвратительный, с полотенцем попробую, ещё появилась идея плотно обмотать велосипедной камерой.

Мерил пульс в этот раз, максимум на последних кругах - 150. Минимум во время отдыха постепенно рос со 110 до 125.

О, ещё упор присев- упор лёжа, стал делать на кулаках.

По поводу алкоголя я не рассматриваю полного отказа в ближайшей перспективе. Но бутылка пива вечерком этого совсем уже не хочется. Но я точно знаю, что в новый год выпью шампанского столько сколько смогу, а в День Святого Патрика гиннеса и вискаря. Видимо свою "цистерну" ещё не допил.

Не хочу ни кого этим сообщением обидеть, но по поводу Жданова должен высказаться.

Крайнюю неприязнь питаю к Жданову, мутный человек.

Агрессивная пропаганда, использующая вирусные методы, построение материала вызывающее отвращение употребляющих к себе и к окружающим. И отличное действие на детей, которым говорят, что на утро мозги в унитазе, а они этих самых мозгов не видят и воспринимают всё, что им говорят, с недоверием.

Я против того, что бы вот такие занимались борьбой с пьянством. Жданов шарлатан. Антинаучное раздельное питание и очистка от несуществующих шлаков, тёмные дела с несуществующим университетом, восстановление зрения без лекарств и операций.

Это в компетенции учёных, медиков, психологов. Государство должно финансировать, пока к сожалению плоховато. В 1 посте отличный ролик, но направленность его слишком узкая. Нужно детей-подростков осторожно оттолкнуть от алкоголя, нужно воздействовать на старшее поколение.

Это моё личное мнение, хочется, что бы люди мало знакомые с деятельностью этого человека, прежде чем слушать и внимать, ознакомились получше.

Я присоединяюсь к соли!

Меня в частности интересуют подробные данные о том какое её количество сколько воды задерживает, и как это на обменные процессы влияет.

Так же про баланс солей, уже спрашивал в первых постах, по поводу напитков восполняющих потери солей. Про то как микроэлементы влияют на сокращение мышц и прочее.

А ещё есть такая соль, где часть натрийхлора заменена на магний или калий или йод или всё вместе. Типо такая же солёная но не так вредно соленая.

Сам я использую соевый соус и универсальную приправу.

День 61.

Разминка,
3/2+3/8/8/10х2*4
3/1+4/8/8/10х2*3
Заминка.

Выполняя подтягивания от опоры все слабее эээ опираюсь, думаю переход на обычные подтягивания будет скор.

Выпады раньше делал на месте с шагом вперед, теперь только как на видео, стоит ли чередовать эти два вида в кругах или оставить только тот что демонстрирует Антон?

И ещё, у меня поломался турник, слава богу не в подходе, а в заминке просто повисел на нём стоя на ногах. Сейчас трубу приладил, но она всего 22 мм в диаметре - вдвое тоньше предыдущей деревяшки, есть идеи как её утолстить?) Ничего плохого не будет если на таком турнике подтягиваться?

Я присоединяюсь к соли!

Меня в частности интересуют подробные данные о том какое её количество сколько воды задерживает, и как это на обменные процессы влияет.

Так же про баланс солей, уже спрашивал в первых постах, по поводу напитков восполняющих потери солей. Про то как микроэлементы влияют на сокращение мышц и прочее.

А ещё есть такая соль, где часть натрийхлора заменена на магний или калий или йод или всё вместе. Типо такая же солёная но не так вредно соленая.

Сам я использую соевый соус и универсальную приправу.

День 61.

Разминка,
3/2+3/8/8/10х2*4
3/1+4/8/8/10х2*3
Заминка.

Выполняя подтягивания от опоры все слабее эээ опираюсь, думаю переход на обычные подтягивания будет скор.

Выпады раньше делал на месте с шагом вперед, теперь только как на видео, стоит ли чередовать эти два вида в кругах или оставить только тот что демонстрирует Антон?

И ещё, у меня поломался турник, слава богу не в подходе, а в заминке просто повисел на нём стоя на ногах. Сейчас трубу приладил, но она всего 22 мм в диаметре - вдвое тоньше предыдущей деревяшки, есть идеи как её утолстить?) Ничего плохого не будет если на таком турнике подтягиваться?

Огромное спасибо за ссылку на крайне толковый блог. Олег Терн был в видео уже, наверняка и ссылки на него давали, но я прослоупочил. Всем рекомендую, в блоге очень много полезной информации про здоровый образ жизни, в частности про питание и тренировки, многие темы которые поднимаются тут, там подробно расписаны, плюс ссылки на другие хорошие сообщества.

Тренировка сегодня прошла нормально, турник 22 мм отвратительный, с полотенцем попробую, ещё появилась идея плотно обмотать велосипедной камерой.

Мерил пульс в этот раз, максимум на последних кругах - 150. Минимум во время отдыха постепенно рос со 110 до 125.

О, ещё упор присев- упор лёжа, стал делать на кулаках.

По поводу алкоголя я не рассматриваю полного отказа в ближайшей перспективе. Но бутылка пива вечерком этого совсем уже не хочется. Но я точно знаю, что в новый год выпью шампанского столько сколько смогу, а в День Святого Патрика гиннеса и вискаря. Видимо свою "цистерну" ещё не допил.

Не хочу ни кого этим сообщением обидеть, но по поводу Жданова должен высказаться.

Крайнюю неприязнь питаю к Жданову, мутный человек.

Агрессивная пропаганда, использующая вирусные методы, построение материала вызывающее отвращение употребляющих к себе и к окружающим. И отличное действие на детей, которым говорят, что на утро мозги в унитазе, а они этих самых мозгов не видят и воспринимают всё, что им говорят, с недоверием.

Я против того, что бы вот такие занимались борьбой с пьянством. Жданов шарлатан. Антинаучное раздельное питание и очистка от несуществующих шлаков, тёмные дела с несуществующим университетом, восстановление зрения без лекарств и операций.

Это в компетенции учёных, медиков, психологов. Государство должно финансировать, пока к сожалению плоховато. В 1 посте отличный ролик, но направленность его слишком узкая. Нужно детей-подростков осторожно оттолкнуть от алкоголя, нужно воздействовать на старшее поколение.

Это моё личное мнение, хочется, что бы люди мало знакомые с деятельностью этого человека, прежде чем слушать и внимать, ознакомились получше.

Сам я того же мнения о сое. Когда то хотел несколько кг изолята купить, но не дошли руки и правильно, наверное. Вообще чистую сою особо в магазине не купишь, и париться на этот счёт повода не вижу, фасоль, горох есть.
Только совет тем кто хочет узнать о сое больше, читайте нормальные статьи научные, они на английском правда, как правило это университетские исследования или пищевых ассоциаций всяких. У нас эта тема освещается в основном на сайтах "специалистов по питанию" и в шоу, псевдонаучных передачах. Это не авторитеты и воспринимать на веру такое нельзя. Первые дураки и лгут, у вторых цель развлечь зрителя, а не дать знания.

Сам я того же мнения о сое. Когда то хотел несколько кг изолята купить, но не дошли руки и правильно, наверное. Вообще чистую сою особо в магазине не купишь, и париться на этот счёт повода не вижу, фасоль, горох есть.
Только совет тем кто хочет узнать о сое больше, читайте нормальные статьи научные, они на английском правда, как правило это университетские исследования или пищевых ассоциаций всяких. У нас эта тема освещается в основном на сайтах "специалистов по питанию" и в шоу, псевдонаучных передачах. Это не авторитеты и воспринимать на веру такое нельзя. Первые дураки и лгут, у вторых цель развлечь зрителя, а не дать знания.

У меня вызывают сомнения данные по калорийности, хотелось бы что-бы кто то компетентный разъяснил. Вообще цельнозерновой хлеб содержит, помимо всего того что содержит хлеб нецельнозерновой, оболочку зерна, а там практически все микроэлементы зерна сосредоточены, а сама по себе она - клетчатка. Она не перевариваемая и по логике должна быть калорийность ниже.
А ещё существует такая дрянь, <url="http://www.goodsmatrix.ru/goods/4607177742564.html">не цельнозерновой, а зерновой!</url> Просто взгляните на состав.
А ещё бывают разные виды муки, которая самая чистая или не очень, с большим количеством отрубей, кусков оболочки собственно.