Отправлено: 28.10.2013 21:26
36 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 8 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от пола;
+ Свободная программа
+ Первое подтягивание)
Небольшая заминка растяжкой.
Отправлено: 29.10.2013 23:51
37 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа

Небольшая заминка растяжкой.

Приседания делаю раза в 3 медленнее, чем остальные упражнения - отлично помогает восстанавливать дыхание.
Отправлено: 29.10.2013 23:50
<quote name=anders_82>
Я планировал в 24:00 31.12.2013 вместе с боем курантов подтягиваться </quote>
- Интересная идея для флэшмоба)))
Отправлено: 29.10.2013 23:47
<quote name=WasD>
Админам надо тоже высыпаться)))</quote>
Спящий админ - значит всё работает нормально)
Отправлено: 28.10.2013 21:26
36 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 8 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от пола;
+ Свободная программа
+ Первое подтягивание)
Небольшая заминка растяжкой.
Отправлено: 28.10.2013 21:26
36 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 8 - 7(на каждую) Х6 отдых 60 сек.
Отжимания - от пола;
+ Свободная программа
+ Первое подтягивание)
Небольшая заминка растяжкой.
Отправлено: 28.10.2013 01:19
Никак нет! - Это о сокращении видео)
За новую девушку "+"
Отправлено: 28.10.2013 01:19
Никак нет! - Это о сокращении видео)
За новую девушку "+"
Отправлено: 27.10.2013 19:47
35 день: Разминка 3 мин., 8а - 14 - 13 - 7(на каждую) Х5 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа
Небольшая заминка растяжкой.
Отправлено: 28.10.2013 01:19
Никак нет! - Это о сокращении видео)
За новую девушку "+"
Отправлено: 28.10.2013 01:19
Никак нет! - Это о сокращении видео)
За новую девушку "+"
Отправлено: 26.10.2013 19:08
34 день: Разминка 3 мин., 7а - 13 - 12 - 7(на каждую) Х5 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа
Небольшая заминка растяжкой, первый раз за последние лет 7 сделал целых 2 отжимания на брусьях))) Ура) И это в конце тренировки!
Отправлено: 26.10.2013 15:59
<quote name=WasD>
danteuse wrote:
Ни разу не подтягиваюсь, ни разу не отжимаюсь на брусьях(хотя попытки делаю регулярно) - занимаюсь на открытой площадке)

На твоём уровне я бы забил на попытки брусьев и тренировал бы больше отжимания от пола разные.</quote>

отжимания делаю по программе каждый день, если буду делать много - не смогу заниматься каждый день + простой вис на брусьях приятно вытягивает позвоночник)
Отправлено: 26.10.2013 12:18
Ни разу не подтягиваюсь, ни разу не отжимаюсь на брусьях(хотя попытки делаю регулярно) - занимаюсь на открытой площадке)
Отправлено: 26.10.2013 19:08
34 день: Разминка 3 мин., 7а - 13 - 12 - 7(на каждую) Х5 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
+ Свободная программа
Небольшая заминка растяжкой, первый раз за последние лет 7 сделал целых 2 отжимания на брусьях))) Ура) И это в конце тренировки!