1. Результаты

- Подтягивания *1* -> *3*
- Отжимания от пола *25* -> *35*
- Приседания *60* -> *70*

- Вес *121.5кг* -> *113кг*


2. Позитив
Увеличилось количество повторений в подтягиваниях на 2, в отжиманиях на 10
Уменьшился вес на 8,5кг

3. Негатив
- получил травму – потянул мышцы шеи (мало разминался) – восстанавливался неделю

4. Содержание
Хочу инфопост про соль.

5. Пожелания
Хочется 2 выходных в неделю, так как новички, начиная заниматься не могут подобрать нагрузку для ежедневных занятий и всё равно берут выходной…

1. Результаты

- Подтягивания *1* -> *3*
- Отжимания от пола *25* -> *35*
- Приседания *60* -> *70*

- Вес *121.5кг* -> *113кг*


2. Позитив
Увеличилось количество повторений в подтягиваниях на 2, в отжиманиях на 10
Уменьшился вес на 8,5кг

3. Негатив
- получил травму – потянул мышцы шеи (мало разминался) – восстанавливался неделю

4. Содержание
Хочу инфопост про соль.

5. Пожелания
Хочется 2 выходных в неделю, так как новички, начиная заниматься не могут подобрать нагрузку для ежедневных занятий и всё равно берут выходной…

1. Результаты

- Подтягивания *1* -> *3*
- Отжимания от пола *25* -> *35*
- Приседания *60* -> *70*

- Вес *121.5кг* -> *113кг*


2. Позитив
Увеличилось количество повторений в подтягиваниях на 2, в отжиманиях на 10
Уменьшился вес на 8,5кг

3. Негатив
- получил травму – потянул мышцы шеи (мало разминался) – восстанавливался неделю

4. Содержание
Хочу инфопост про соль.

5. Пожелания
Хочется 2 выходных в неделю, так как новички, начиная заниматься не могут подобрать нагрузку для ежедневных занятий и всё равно берут выходной…

1. Результаты

- Подтягивания *1* -> *3*
- Отжимания от пола *25* -> *35*
- Приседания *60* -> *70*

- Вес *121.5кг* -> *113кг*


2. Позитив
Увеличилось количество повторений в подтягиваниях на 2, в отжиманиях на 10
Уменьшился вес на 8,5кг

3. Негатив
- получил травму – потянул мышцы шеи (мало разминался) – восстанавливался неделю

4. Содержание
Хочу инфопост про соль.

5. Пожелания
Хочется 2 выходных в неделю, так как новички, начиная заниматься не могут подобрать нагрузку для ежедневных занятий и всё равно берут выходной…

1. Результаты

- Подтягивания *1* -> *3*
- Отжимания от пола *25* -> *35*
- Приседания *60* -> *70*

- Вес *121.5кг* -> *113кг*


2. Позитив
Увеличилось количество повторений в подтягиваниях на 2, в отжиманиях на 10
Уменьшился вес на 8,5кг

3. Негатив
- получил травму – потянул мышцы шеи (мало разминался) – восстанавливался неделю

4. Содержание
Хочу инфопост про соль.

5. Пожелания
Хочется 2 выходных в неделю, так как новички, начиная заниматься не могут подобрать нагрузку для ежедневных занятий и всё равно берут выходной…

Когда прочитал "сегодня мы поговорим о правильном отношении к негативу" - подумал будет разговор о негативных повторениях))))

Когда прочитал "сегодня мы поговорим о правильном отношении к негативу" - подумал будет разговор о негативных повторениях))))

Если период - неделя, то из расчета 2 шага вперед, один назад пиковый период будет повторятся каждую третью неделю.

Вопрос: почему периодизация помогает преодолеть плато??

Я правильно понял: пока стодневка дает результаты - надо делать стодневку, и только когда наступает плато - начинаем думать о новой программе????

Если период - неделя, то из расчета 2 шага вперед, один назад пиковый период будет повторятся каждую третью неделю.

Вопрос: почему периодизация помогает преодолеть плато??

Я правильно понял: пока стодневка дает результаты - надо делать стодневку, и только когда наступает плато - начинаем думать о новой программе????

После стандартных кругов делал подход на брусьях - теперь что-то болит в локте(. Чем больше занимаешься, тем меньше желания торопиться.

После стандартных кругов делал подход на брусьях - теперь что-то болит в локте(. Чем больше занимаешься, тем меньше желания торопиться.