Отправлено: 22.10.2013 17:31
<quote name=ogrudko>
Жду, не дождусь завершения базового блока. Хочу похвастаться своим прогрессом и увидеть как у других дела (да, вот такой я самовлюбленный тип 😃 )</quote>
Зачем ждать?
Отправлено: 22.10.2013 17:30
<quote name=WasD>
Вес - это питание, а вот подтянутый внешний вид, хорошее самочувствие и массу новых возможностей дадут только физические упражнения </quote>
хорошее самочувствие - уже есть!
Отправлено: 22.10.2013 21:48
30 день: Разминка 3 мин., 7а - 12 - 7 - 5(на каждую) Х5 отдых 55 сек.
Отжимания - от пола;
+ Свободная программа
Небольшая заминка растяжкой, стойка на руках у стены, повисел на турничке и в баньку)
Отправлено: 22.10.2013 17:31
<quote name=ogrudko>
Жду, не дождусь завершения базового блока. Хочу похвастаться своим прогрессом и увидеть как у других дела (да, вот такой я самовлюбленный тип 😃 )</quote>
Зачем ждать?
Отправлено: 22.10.2013 17:30
<quote name=WasD>
Вес - это питание, а вот подтянутый внешний вид, хорошее самочувствие и массу новых возможностей дадут только физические упражнения </quote>
хорошее самочувствие - уже есть!
Отправлено: 22.10.2013 21:48
30 день: Разминка 3 мин., 7а - 12 - 7 - 5(на каждую) Х5 отдых 55 сек.
Отжимания - от пола;
+ Свободная программа
Небольшая заминка растяжкой, стойка на руках у стены, повисел на турничке и в баньку)
Отправлено: 22.10.2013 17:31
<quote name=ogrudko>
Жду, не дождусь завершения базового блока. Хочу похвастаться своим прогрессом и увидеть как у других дела (да, вот такой я самовлюбленный тип 😃 )</quote>
Зачем ждать?
Отправлено: 22.10.2013 17:30
<quote name=WasD>
Вес - это питание, а вот подтянутый внешний вид, хорошее самочувствие и массу новых возможностей дадут только физические упражнения </quote>
хорошее самочувствие - уже есть!
Отправлено: 22.10.2013 21:48
30 день: Разминка 3 мин., 7а - 12 - 7 - 5(на каждую) Х5 отдых 55 сек.
Отжимания - от пола;
+ Свободная программа
Небольшая заминка растяжкой, стойка на руках у стены, повисел на турничке и в баньку)
Отправлено: 22.10.2013 17:31
<quote name=ogrudko>
Жду, не дождусь завершения базового блока. Хочу похвастаться своим прогрессом и увидеть как у других дела (да, вот такой я самовлюбленный тип 😃 )</quote>
Зачем ждать?
Отправлено: 22.10.2013 17:30
<quote name=WasD>
Вес - это питание, а вот подтянутый внешний вид, хорошее самочувствие и массу новых возможностей дадут только физические упражнения </quote>
хорошее самочувствие - уже есть!
Отправлено: 22.10.2013 08:20
<quote name=WasD>
Делай нужное количество кругов, повторения увеличивай за счет более простых вариантов упражнений.</quote>
Сегодня попробую!
Отправлено: 21.10.2013 21:29
<quote name=SBoletus>
Андрюха, а зачем ты 8 кругов делаешь?</quote>
- много повторений сделать не смогу - увеличиваю количество кругов - тратится больше калорий - сейчас общее время тренировки с разминкой-заминкой-висами около часа)
Отправлено: 21.10.2013 20:45
29 день: Разминка 3 мин., 7а - 12 - 12 - 5(на каждую) Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой
Отправлено: 21.10.2013 08:18
<quote name=kro1eg>
Может, участники посоветуют способ обойти данную проблему?</quote>
Снизить количество повторений в круге.