Отправлено: 24.10.2013 12:31
Name:>
) Могут нагружаться не те мышцы</quote>

будут нагружаться все мыщцы,самое то для развития.
Отправлено: 24.10.2013 11:12
Name:>
Но нужно нагружать именно мышцы и чувствовать их работу,а не просто делать упражнения для этих групп мышц! </quote>


ну ты знаешь,когда ты делаешь вес на 4 повторения мышцы не могут не нагружаться.Или ты святым духом килограмм 200 поднимать собрался?

к тому же,норм вес не поднять херовой техникой

Name:>
На самом деле тренируем и много, и чаще всего в таком же духе, что и спринтеры.</quote>

то есть проводите 50% времени в качалке?Я чето сомневаюсь
Отправлено: 24.10.2013 12:36
Name:>
Есть еще книги "как избавить свою жизнь от хлама" </quote>

такие книги и есть самый настоящий хлам
Отправлено: 24.10.2013 12:31
Name:>
) Могут нагружаться не те мышцы</quote>

будут нагружаться все мыщцы,самое то для развития.
Отправлено: 24.10.2013 11:12
Name:>
Но нужно нагружать именно мышцы и чувствовать их работу,а не просто делать упражнения для этих групп мышц! </quote>


ну ты знаешь,когда ты делаешь вес на 4 повторения мышцы не могут не нагружаться.Или ты святым духом килограмм 200 поднимать собрался?

к тому же,норм вес не поднять херовой техникой

Name:>
На самом деле тренируем и много, и чаще всего в таком же духе, что и спринтеры.</quote>

то есть проводите 50% времени в качалке?Я чето сомневаюсь
Отправлено: 24.10.2013 12:36
Name:>
Есть еще книги "как избавить свою жизнь от хлама" </quote>

такие книги и есть самый настоящий хлам
Отправлено: 28.10.2013 10:00
попробуйте взять штангу своего веса и сделать присед 10 по 10 или хотябы 5-6 по 10.Вы поймете что без кадио тренировок вы такой присед не потянете.
Отправлено: 28.10.2013 10:00
попробуйте взять штангу своего веса и сделать присед 10 по 10 или хотябы 5-6 по 10.Вы поймете что без кадио тренировок вы такой присед не потянете.
Отправлено: 28.10.2013 10:00
попробуйте взять штангу своего веса и сделать присед 10 по 10 или хотябы 5-6 по 10.Вы поймете что без кадио тренировок вы такой присед не потянете.
Отправлено: 28.10.2013 10:00
попробуйте взять штангу своего веса и сделать присед 10 по 10 или хотябы 5-6 по 10.Вы поймете что без кадио тренировок вы такой присед не потянете.
Отправлено: 21.10.2013 20:17
Name:>
С 12 вполне можно прибавить и без тренировок на максимально количество, а просто за счет большого тренировочного объёма. Ну, грубо говоря, будешь делать в кругах по 8-10 подтягиваний, со временем максимум вырастет.

До 20 вообще несложно дойти.</quote>

если макс 12 раз,то в кругах больше 4-5 раз не получиться.Какой тут рост максимума будет?


таким вариантом можно натренить максимальное количество за час например,но ни в одном подходе.Это разная работа
Отправлено: 21.10.2013 18:11
Name:>
максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?</quote>

потому что ты не тренишь макс количество.С хера оно должно расти?
Отправлено: 21.10.2013 13:42
не проще ходить по лестнице через 1-2 ступеньки? проще и эффективней
Отправлено: 21.10.2013 20:17
Name:>
С 12 вполне можно прибавить и без тренировок на максимально количество, а просто за счет большого тренировочного объёма. Ну, грубо говоря, будешь делать в кругах по 8-10 подтягиваний, со временем максимум вырастет.

До 20 вообще несложно дойти.</quote>

если макс 12 раз,то в кругах больше 4-5 раз не получиться.Какой тут рост максимума будет?


таким вариантом можно натренить максимальное количество за час например,но ни в одном подходе.Это разная работа
Отправлено: 21.10.2013 18:11
Name:>
максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?</quote>

потому что ты не тренишь макс количество.С хера оно должно расти?