Отправлено: 06.09.2015 09:50
Три подхода по разу, в первом на правой два, четвертый подход пытался подтянуться без помощи - безуспешно. На следующей неделе тренировки подтягиваний на одной не будет.
Отправлено: 05.09.2015 16:16
Болеть вообще-то тоже не полезно.
Отправлено: 05.09.2015 12:21
Поздравляем, Наташа!
После второго легче восстанавливаться будет, судя по моим знакомым😃
Почему-то так и подумал, когда расстроилась что теряешь вес.
П.С. Хват у Наташки настоящий😉
Отправлено: 05.09.2015 11:49
+5=4654
Отправлено: 04.09.2015 20:09
Спасибо, Марина), очень приятно. А в Мишаню ты уже не веришь!?😁 Куда ему - старый хрыч😃, только попробуй догони.
Отправлено: 04.09.2015 05:05
+100=38699
Отправлено: 04.09.2015 05:04
+40=626867
Отправлено: 03.09.2015 17:41
Пробежал контрольную пятнашку, теперь восстановительноразминочные пробежки и ПОЛУМАРАФОН😃

4:30 снова долго не продержался, правда GPS накинул 500 метров и все стало немного симпатичней, думаю все-таки дерзнуть и попытаться обогнать Миху.
Отправлено: 03.09.2015 05:27
+15=4634
Отправлено: 02.09.2015 17:57
<quote name=Zark post="196839">
<quote name=Chewbacca post="196816">
выходы 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1</quote>
Лесенка рулит.</quote>
Еще как. Жаль только один.
Отправлено: 02.09.2015 04:47
выходы 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1
Отправлено: 02.09.2015 04:43
+36=4 460
Отправлено: 01.09.2015 06:46
+6=4605
Отправлено: 30.08.2015 09:45
Подтягивания на одной сегодня не пошли, сначала, но пара выходов, немного отжимашек, отдых минут 10 прибавили силенок и с горем пополам сделал свои три подхода со второй на плече. Еще немного выходов. Флажки и ласточка не очень сегодня. Испытал хват на одной - достаточно крепкий, запрыгиваю на турник цепляясь одной рукой (еще прошлым летом срывало) и секунд 20 могу провисеть легко. Рукоход 12 с подтягиваниями на разных перекладинках.

По закаливанию, наконец добрался до холодной воды ниже 20°C и теперь просто лью воду какая есть, получается 18-19 градусов, позже начну добавлять по литру из холодильника, думаю градусов 7-10 будет достаточно.

Скоро старт сезона, надо получать справку, для меня это чуть ли не сложнее чем пробежать дистанцию. На неделе пробежал 10 км за 46 мин, восстановительную пятерочку и в субботу просто в удовольствие со сматфоном
темп примерно 5-5:30 с остановками для фото

Прекрасная погодка, жаль что уже осенняя.

Первый раз на пляже...

Открыл новое направление для пробежек. Конечная цель ГЭС.

По пути попадаются множество ручейков, весной сюда соваться не стоит.

Можно и воркаутом заняться.

Мост слишком близко, бежим дальше.

Впервые здесь, все так интересно.

Мультфильм про крокодила Гену напомнила. Все, поворачиваем назад.
Отправлено: 29.08.2015 10:30
+9=4569