Отправлено:
30.08.2015 09:45
Подтягивания на одной сегодня не пошли, сначала, но пара выходов, немного отжимашек, отдых минут 10 прибавили силенок и с горем пополам сделал свои три подхода со второй на плече. Еще немного выходов. Флажки и ласточка не очень сегодня. Испытал хват на одной - достаточно крепкий, запрыгиваю на турник цепляясь одной рукой (еще прошлым летом срывало) и секунд 20 могу провисеть легко. Рукоход 12 с подтягиваниями на разных перекладинках.
По закаливанию, наконец добрался до холодной воды ниже 20°C и теперь просто лью воду какая есть, получается 18-19 градусов, позже начну добавлять по литру из холодильника, думаю градусов 7-10 будет достаточно.
Скоро старт сезона, надо получать справку, для меня это чуть ли не сложнее чем пробежать дистанцию. На неделе пробежал 10 км за 46 мин, восстановительную пятерочку и в субботу просто в удовольствие со сматфоном
темп примерно 5-5:30 с остановками для фото
Прекрасная погодка, жаль что уже осенняя.
Первый раз на пляже...
Открыл новое направление для пробежек. Конечная цель ГЭС.
По пути попадаются множество ручейков, весной сюда соваться не стоит.
Можно и воркаутом заняться.
Мост слишком близко, бежим дальше.
Впервые здесь, все так интересно.
Мультфильм про крокодила Гену напомнила. Все, поворачиваем назад.