Жаль.

А я на все, олл-ин
Bamb?

О, давай завтра по десяточке за пятьдесят!

Красава, "забрала у ребенка конфетку"

Бег.

вт 5км - 22:21
ср 5км - 29:59
сб 5км - 21:59

Я уже думаю, что рекордные 21:30 мне приснились, уже больше года не могу даже приблизиться. Сегодня на третьем-четвертом километре потерял темп, на пятом пытался наверстать, но не тут-то было. Завтра подтягивания. Шпагат три раза в неделю. Говорят надо каждый день, а мне так больше нравиться, пусть сами тянут как хотят.

+6=4412

+173=37 741

+5=4387

+25=4 424

+5=4356

+5=4344 (22:21)

привыкну

+3=4315

Подтягивание(с помощью за верх плеча) в первом подходе на левой 2, на правой 1, во втором левая не пошла, правая 1, дальше потренил выходы, отжимашки и флажки, пробежка, шпагат. Хуже чем на прошлой неделе. Надо раздельные тренировки делать: три площадки, три беговых. Старый стал.