Отправлено:
02.08.2015 15:50
Погода сегодня мерзкая, самое то для марафончика.
Тщательно отмерив расстояние (21.1км) побежал. Сразу взял высокий для себя темп 4.17 мин/км, третий км бежал уже 4.45 и дальше продолжал плавно снижать вплоть до семнадцатого км, а там как-то неожиданно силы ушли, темп резко упал до 6.30, каждый шаг давался с трудом и решил дальше не мучиться. Итог 17.7 за 1:28'07, ср темп 5:00 мин/км как и хотел только не хватило 3,5 км. Так-то есть еще время подготовиться к официальному старту 12 сентября.
29 - брусья, шпагаты, и уже традиционное ведерко воды (28°C) после душа.