Поддержу Миху, а то тебя на аватарке покормить хочется

+5 = 2047

+62=13 530

+30=6 279

+23=3598

+1=2037

+5 = 2028

−31 °C

Весы после тренировки показали 68 кг, ну и что, что было еще 900 грамм и с третьей попытки))) Такого веса уже давно не было. Теперь отъедаться.

Подтягивания с 35 кг не сдаются, т.е. с переменным успехом, в четверг с первого подхода пасанул - только 2 повторения и вторую десятку сделал без веса, сегодня отдохнувший: 5;10;+20кг 3;+35кг 3;+35кг 3;+35кг 2;+15кг 10. Ещё чуть-чуть...

Выходы(вторник) - добавил один к третьему подходу получилось: 4,4,5,5,5. Брусья к 30 подбираются, но сил после выходов маловато, во втором подходе еле 15 выжимаю. Дополнительные упражнения на неделе по минимуму. Сегодня еще отжимания от пола 53(не помню: то ли немного упали, то ли подросли), ролик 5(?), дракон 14(-1 возможно, из-за ролика). Уголок совсем забросил - одна тренировка на неделе, и та всего из трех подходиков(10,10,30 сек).

Растяжка ко мне вернулась, полминуты - без проблем.

Скукотища.

+103=555 950

+3 = 2018

Мороз и солнце; день чудесный!

С новым годом

+9=2005

+3 = 1991

+5=1981

100%