Отправлено: 23.01.2015 05:18
+9=2005
Отправлено: 22.01.2015 18:21
+3 = 1991
Отправлено: 21.01.2015 14:59
+5=1981
Отправлено: 20.01.2015 16:25
<quote name=Ihhi>
показать сходу он не сможет..</quote>
100%
Отправлено: 20.01.2015 05:17
+3 = 1971

<quote name=Brom>
В Салехарде в мае как у вас в январе </quote>
С сегодняшним январем и возразить-то нечего😉
Отправлено: 20.01.2015 05:13
+23=3575
Отправлено: 17.01.2015 22:46
Кисс, перед подходом на максимум?
Отправлено: 17.01.2015 20:19
+3 = 1951
Отправлено: 17.01.2015 19:26
Какой же тяжелый может быть всего один килограмм.

Все по плану. 35кг в процессе освоения(3,2,-). Довольно легко далась заключительная десятка с +15кг.
Отправлено: 17.01.2015 18:53
<quote name=Ihhi>
Речь не о простом настрое, а именно о тренировке. Скажем, ты не разогрелся, пробуешь сесть на шпагат, остаётся 20 см. Ты ложишься-садишься поудобнее и 10 минут мысленно тренируешься, делаешь мысленно наклоны всякие, приседания, мысленные попытки шпагата с максимальным прочувствованием и т.д. после этого пытаешься сесть на шпагат и остаётся уже не 20, а 10 см. Вот это пример ментальной тренировки.</quote>
Ну и что? А завтра? На неделю, а то и две выбыл из строя. Меня на слабо разведи, тот же эффект.
<quote name=Ihhi>
Или добавляешь к своему изучению подтягивания на 1 кроме обычной тренировки ещё 5-минутную ментальную тренировку, в которой ты представляешь всё движение, прочувствовавывуешь, как будто подтягиваешься целиком, или делаешь очень медленный негатив. Я уверена, что это сильно повысит эффективность обычных тренировок. Только это гораздо сложнее, чем кажется.</quote>
Для меня это естественный процесс, я так боюсь подойти к турнику (когда очень хочу сделать), что оттягиваю начало упражнения как раз представляя как это делаю.
<quote name=Ihhi>
Что ты о таком скажешь?</quote>
Итого: силой мысли мышцу не растянешь и даже не подготовишь, силы не прибавишь, а вот координировать работу можно, для того и голова дана.

А сны с выполнением упражнения тоже должны работать? Я бы тогда прокачался)))
Отправлено: 16.01.2015 17:36
Естественно, если хорошо настроиться можно выжать из себя чуточку больше. Не пойму только при чем тут тренировки, это для тех кто не умеет собраться в нужный момент?
Отправлено: 16.01.2015 06:05
+6 = 1940

33 мин.25 сек (темп 5:35/км; ср ЧСС - 152)

В Салехарде так-то не Май месяц.
Отправлено: 15.01.2015 06:31
+3 = 1920
Отправлено: 14.01.2015 04:12
+5 = 1917
Отправлено: 13.01.2015 06:05
+50=12 654