Отправлено: 21.12.2013 07:53
<quote name=Mixazen>
Вопрос на перспективу: после окончания программы добавлять круги или увеличивать количество повторений?</quote>
В "жопу" круги после программы!
<quote name=Org>
пару месяцев назад бросил попытки сделать выход хотя бы на 1 руку, сегодня после разминки получилось довольно легко, я доволен 😃</quote>
Поздравляю! Растешь!
<quote name=GJB>
Сегодня было еще тяжелее, чем вчера. Перечитал пост про восстановления после болезни. Задумался не слишком ли резво взялся за дело? Посмотрю завтра. Если будет еще тяжелее по ощущениям, то оставлю на завтра столько же, сколько и сегодня. Болеть в самом конце особо обидно... Т.к. уже и кругов было много и повторов стало побольше и сила прибавилась по сравнению с началом и серединой. И практически все насмарку</quote>
Насмарку? Вряд ли.
Сам не заметишь как восстановишься. Только не пытайся откусить сразу большой кусок...
Удачи!!!
Отправлено: 20.12.2013 17:01
<quote name=Vadim90>
)) можете кидать сюда свои успехи
...
посмотрим кто каких успехов добьется😉</quote>
Хорошо, скоро начну тренировать...

))) с нового года )))
Отправлено: 20.12.2013 16:50
Сегодня чуть больше поработал, чуть меньше поел, в итоге на килограмм легче
4,10,10,10 - 5,10,10,10 х4
даже не вспотел, почти. Надо было по пять подтягиваний делать во всех подходах... Не переделывать же)))
Отправлено: 20.12.2013 15:10
<quote name=Vadim90>
как если бы человек отжимался от пола на двух всего раз 20-30, но уже пытался отжиматься стоя на руках</quote>
Когда я отжимался от пола 30 раз, в стойке было 4.
Считаю, что количество и сила связаны, но не крепко.
Отправлено: 19.12.2013 15:51
4,10,10,10 - 5,10,10,10 х4
Отправлено: 18.12.2013 14:57
4,10,10,10 - 5,10,10,10 х4
Отправлено: 17.12.2013 17:54
<quote name=gengar>
не знаю про марафонцев, но пауэрлифтеры </quote>
Тоже мне сравнил )))
Отправлено: 17.12.2013 15:57
4,10,10,10 - 5,10,10,10 х4
Отправлено: 16.12.2013 15:06
4,10,10,10 х8
Отправлено: 15.12.2013 04:49
Продвинутые упражнения не получились.
Обычные кружки: 5,10,10,10/10 х6 (на седьмом подтягивания не дотянул) 4,10,10,10/10 х2 - похоже разжирел 😃
Отправлено: 14.12.2013 12:40
<quote name=WasD>

GrieVeR-13 wrote:
Motiv wrote:
ogrudko wrote:
так долго занимаешься и ничего не умеешь".

вот оно! самая бесячая фраза, которую я когда-либо слышал
Да что тут беситься, если невежды не могут отличить воркаутера от циркача.

Таких людей очень много, это и бесит))) Главное, чем выше у человека уровень, тем меньше подобных фраз он говорит)))
</quote>
А что тут такого?
Ну, не умею так не умею!
Что беситься-то?
Еще дольше буду заниматься😃
Отправлено: 13.12.2013 16:43
4,10,10,10 х8
Отправлено: 11.12.2013 16:37
4,10,10,10 х8
Отправлено: 10.12.2013 15:42
4,10,10,10 х8
Отправлено: 10.12.2013 04:14
60 секунд нормально, привыкаешь.
Если нет, то можно снизить нагрузку.
Если увеличивать отдых, то рушится вся система круговых тренировок(на сколько я понимаю).