Отправлено: 04.07.2020 17:36
Пока не придумал как буду тренить свои подтягивания. Сегодня как попало:
По попытке с виса верхним хватом
По подтягиванию с прыжка нижним
И лесенка на резинке 1,2,3,4.
Потом можно сказать отдельной тренировкой лесенка подтягивания на двоих до 13, и брусьев с шагом 2 до 18.
Отправлено: 04.07.2020 17:04
О! А я думал, что это я затупил и не правильно записал.
Отправлено: 04.07.2020 16:44
А что теперь в вашей сотке через три недели максимумы?
В теме: Нужен совет
Отправлено: 04.07.2020 16:30
Там инъекции
Отправлено: 04.07.2020 12:51
+5=25502
Отправлено: 03.07.2020 12:10
Хорошо вам - только по утрам болит.
Отправлено: 03.07.2020 08:24
+11=25447
Отправлено: 03.07.2020 07:36
Один отдых, затем 20 на три подхода, четверг та же трень, и сегодня...

30 подтягиваний

Теперь снова надо на одной.

Отправлено: 02.07.2020 10:11
+5+8=25425
Отправлено: 30.06.2020 08:15
Ещё один набережный марафон. Погода супер, старт в 4:30. Снова специально не готовился, вечером придумал, утром побежал. Но объем предыдущие две недели был не большой, все пытался восстановиться от тех безумных 25-и.
Время 3ч 12мин 37сек


Медленные километры это остановки попить, поесть. 3 геля, 2 литра воды.
Два круга (чуть меньше 6км) попил воды,
ещё два - гель, вода,
и так три раза.
Отправлено: 30.06.2020 07:56
+42=25353
Отправлено: 28.06.2020 17:11
+9=25291
Отправлено: 28.06.2020 13:31
Felis, вовсе не упущение, надоело что ли,
Отправлено: 28.06.2020 08:38
Закончил программу. Не совсем так я себе это представлял получилось, но что есть, то есть. Ни фоточек, ни видео, ни чего особенного, просто в будничном режиме. 29,15,14,14,13. Первый подход на максимум был, по этому так. 30-и недельная программа подтягиваний пройдена.
Отправлено: 27.06.2020 16:23
+5=25 242