5:0
Сегодня начал тренировки с подтягиваний, всё как обычно, разминочные 5,5,10, 10 минут отдых, и 26,15,14,14,13. Главное чувствуется запас, может даже и не на один повтор, и теперь остался всего лишь день, очень хочется закончить на позитиве. Прям капец как!

4:0
Домашняя

3:0
Немножко схуднул 68кг теперь, осмелился оставить кроссы, и был запасик ещё, доволен.

+13=25145

Всё, стартовала последняя неделя! 26-15-14-14-13

Хотел писать каждый день на ней, но вчера вообще некогда было. Но трень зашла) Минимум одежды, без кроссовок и с магнезией, зато после двух кусочков Наполеона!
Немножко был запас. Потом был тяжёлый день и очень короткая ночь, и...
Сделал ещё один день!!!
2:0
С таким же читерством.

29 неделя - идеально. Там зачетирил, делал 5, 5 и 10 разминочных через две минуты, и через 7-10 уже рабочие.

Если сделаю хотя бы три дня со следующей недели, то уже можно засчитать программу.

И так осталось две недели плана. Не без косяка конечно все идет) На 27-ой три дня, там было и по 22 раза, но сразу добивал, 28-я лучше, тут даже перерабатывал пару раз, но вчера 23.

Две недельки! Сегодня чувствовался аж запас.
Не сглазить бы.
Так хочется закрыть его и перейти к подтягиваниям на одной и с весом уже.

Но даже не надейтесь увидеть там Коляна:joy:

Ой, что-то я снова забыл писать.

+22=24909

Да! Но мне нужна была поддержка... и теперь я не выдам тайны)))

стих же не зашёл, решил вас не мучить

14км в темпе 5-07. Потом 28-я неделя подтягиваний (24,15,13,13,13), стойка, растяжка, скакалка.

Склепка-выход 3 подхода.
Выходы 1,2,3,4,5.
Подтягивания по 5 с +5кг, 10-16-21-31кг.
И подход на максимум 28!!!
Снова скакалка.
Брусья +16кг 1->12,9+1+2+1 и 20 без веса.
Немного отжиманий.
10х10 ноги к турнику.

+25=24763

+12=24709