Последняя трень по Хансону

Спасибо, Настя)

Конечно!

Спасибо)

Всего одна трень осталась, как-то грусно даже, я буду скучать по плану, наверно, но не точно)

Тяжело блин!

Сегодня километры через 400:
4-12
4-24
4-27
4-28
4-29
4-30

А летом километр был 3-40 - 3-50, ещё когда 5 за 20 бегал, причем тот же бугринский

+12=23107

+11=23095

С разминки?

Блин, опять все трени забыл записать. Там было:

+18+8+13+18=23074

Осталась неполная тренировочная неделя, две трени: отрезки и темповая. Отрезки вообще легко, а вот темповую немного побаиваюсь. Там 16, две таких уже прошел, но все ещё свежи в памяти те осенние 14 которые так меня ушатали в самом начале. От покрытия много зависит, а сейчас условия совсем неблагоприятные, скорей всего будет скользко.

Закончили в прошлый паркран этот челлендж. Алексей объелся тортиков и отказался, Аня заболела, а меня унизил Серёга, тот дед который голый торс постоянно бегает, говорит я постою тут за компанию, и простоял рядом вообще не напрягаясь, ему даже не поверили - на столько легко.


Теперь я затаил обиду - треню планку каждый день

Настя, и не говори, время отнимает этот марафон не хуже интернета)))

Самая объемная неделя плана осталась позади, теперь постепенное снижение нагрузки, совсем расслабон и (барабанная дробь) - 42 км, 15 марта, приходите поддержать Ну это только мечты, а реально сегодня 4х2500/800
1 - 11:06
2 - 11:24
3 - 11:47
4 - 11:38
Жалко что прошлую такую трень не записал.

+16=22961

+8=22945