Отправлено: 10.11.2013 10:19
Научился за 50 дней делать вот так:

----
шучу 😃
Отправлено: 09.11.2013 19:29
сегодня пропуск.

Только рекорд 3 делал.
Отправлено: 09.11.2013 19:29
сегодня пропуск.

Только рекорд 3 делал.
Отправлено: 10.11.2013 16:09
Блин, я понял почему у меня кисть и пальцы правой руки болят 😃
я ведь в пятницу до 3-х ночи в боулинг играл! ))))
Отправлено: 10.11.2013 11:06
Мои показатели:
1. вес: на 17.09 - 76,2, на 09.11 - 78,8.
+ 3,42%
2. живот, бицепс, грудь, предплечья - без изменений.
3. подтягивания, отжимания, приседания, брусья - не замерял ещё. (позже укажу)
Отправлено: 10.11.2013 10:42
А вообще у меня 2-й день болит кисть, на правой руке. Где обычно часы носят. Причём, когда делал отжимания на брусьях не болела, а когда просто лежишь, ощущение, как будто ночью во время сна руку отлежал.
Отправлено: 10.11.2013 10:19
Научился за 50 дней делать вот так:

----
шучу 😃
Отправлено: 10.11.2013 16:09
Блин, я понял почему у меня кисть и пальцы правой руки болят 😃
я ведь в пятницу до 3-х ночи в боулинг играл! ))))
Отправлено: 10.11.2013 11:06
Мои показатели:
1. вес: на 17.09 - 76,2, на 09.11 - 78,8.
+ 3,42%
2. живот, бицепс, грудь, предплечья - без изменений.
3. подтягивания, отжимания, приседания, брусья - не замерял ещё. (позже укажу)
Отправлено: 10.11.2013 10:42
А вообще у меня 2-й день болит кисть, на правой руке. Где обычно часы носят. Причём, когда делал отжимания на брусьях не болела, а когда просто лежишь, ощущение, как будто ночью во время сна руку отлежал.
Отправлено: 10.11.2013 10:19
Научился за 50 дней делать вот так:

----
шучу 😃
Отправлено: 07.11.2013 21:42
Alzu

Плоский пресс на фото, самый красивый.
Отправлено: 07.11.2013 15:46
Ну вы как хотите ребята, а я не буду каждый день давать нагрузку на живот. Эта часть тела не предназначена природой для нагрузок. Руки? Да чтобы защитить себя и получить добычу. Ноги? Да, чтобы догнать, чтобы убежать. А живот...
Отправлено: 07.11.2013 15:32
А мне кажется пресс надо без фанатизма тренить, 3-4 раза в неделю.

====
8/15/15/10 х 6
готово.
Отправлено: 07.11.2013 21:42
Alzu

Плоский пресс на фото, самый красивый.