и выносливость будет нулевая. Поднимешь шкаф, а пронести его не сможешь.

Ок, ну завтра напишешь тогда. Как будешь знать)

Ну да...))

Просто поставим свой первый рекорд.

Конечно в идеале круто от каждого по 100 в день.

потратить 20-30 минут в день, это не проблема, к тому же можно 1 раз в неделю делать выходной.

Так получилось. что я с детства люблю турник и отжимания, пробовал ходить в качалку, не понравилось, точнее быстро желание отпало.

Но турник, брусья почему-то люблю

Благодаря воркауту и этому сайту, мотивация у меня в разы выше. Сегодня я приду после работы и проделаю 8-й день тренировки, вместо обычного валяния на диване.

kiss9
во-первых всё зависит от желания челоека. Если многие бросили 100 дневку на полпути, то могу сказать, они бы также бросили и качаться в зале.
во-вторых 100 дневка, если заниматься по программе, то 100% даст положительный результат и не у всех тут стоит запрос, быть мыльным пузырьком.
в-третьих, если это сайт воркаута, то понятно, что тут будет обсуждаться воркаут, а это турник, отжимания и брусья.

Если человек, научиться подтягиваться с 1 до 10 за 100 дней, то я считаю для него это хороший результат. Не все хотят зарабатывать грыжу в зале.

Тоже считаю, что 1 день надо отдыхать, ну или загружать другие мышцы. Вот к примеру вчера я работал на брусьях и немного пресс и не делал стодневку. Сегодня начну ))

Ребята завтра стартуем!

Надеюсь никто не передумал.

Прошу по возможности указывать в конце дня (или утром следующего) свой результат за день.

Арни одобряет

Также хочу отметить, что еду лучше разбивать на мелкие порции, но кушать чаще.

т.е. 4-5 раз в день поменьше, а не 2-3 побольше.

p.s. Сам люблю сладкое ем много и частно и никак на мне (моём весе) это не отображается, всё таки наверно по генам перешло, что я всегда стройный.

Хотя в армии на кашах: перловке, гречке и т.д. - 10 кг за 2 года набрал. через 6-8 месяцев после дембеля, опять к своим 75-78 вернулся.

у меня на работе, стоит яндекс-браузер, херня конечно, но лучше ослика.

Работает всё.

нет, сегодня 4 круга.
с 7 октября - 5 кругов.

да, всё верно.

Про врача согласен. Про нагрузку нет. Т.к. когда человек подтягивается на 1 руке, можно тоже судить, что это вредно. Я считаю просто сильнее прокачивается рука. Но сейчас конечно надо решить вопрос с правой.

Я не понимаю почему, но у меня стал болеть локоть на правой руке во время отжимания, а именно, примерно после 6-7 отжимания, лёгкая боль. Неприятная. Небольшой дискомфорт доставляет.
что это? и как с этим бороться?

Пока помогает перенос 60% нагрузки на левую руку.

ну подтягивания ведь начнутся 1.10!
Сколько будет у тебя в этот день, столько напишешь и добавим)

добавил.