Скажи это людям, которые до 100 лет дожили без болезней выпивая бокал вина в день.

Награжуя свой организм качалкой, быстрее сердце посадишь.
Сам я позволяю себе раз в неделю-две бокал (два) вина, могу и вискаря выпить.

p.s. но конечно речь только про качественный алкоголь.

p.s.s. а вообще статистики ни у кого нет, в разнице между вообще не пьющими и пьющими но изредка. Многое зависит от других внешних и внутренних факторов.

Тебя заклинило? какая разница у кого какая? Ты на неё по ночам молишься что-ли?

чего вообще народ париться???
вот я! купил соковыжималку (4т.р.) отлично выжимает сок. яблоки, морковь, апельсины, облепиха и т.д... и всё с пользой для здоровья!

Ну на машине, ты будешь мееедленно набирать скорость в таком случае )))

Но повышать планку раз в квартал на 5 раз, это считаю очень серьёзно!

Нет. Элита это 42 подтягивания и 104 отжимания ))))

А вообще многое зависит от роста и веса человека.

И если человек за год научился подтягиваться с 0 до 25 раз, то я считаю он крут!!!

Если не секрет, что за аттестация, где нужно 100 раз отжиматься?

Спасибо!!!

Спасибо

Не могу его никак сделать, раньше помню лет 6-7 назад делал 1 раз.

Сейчас вишу, тянусь и всё ноги вертикально к земли дальше не уходят.
Ощущение, как будто я тяжелый.

Подскажите, полезные упражнения для мостика.

У меня такой вопрос, я где то читал, что если медленно подниматься, то работа идёт на выносливость, а если медленно опускаться, то на объём.

(или я что-то перепутал)

+55
=79 799

Самый интерес, в том, что есть ограниченный срок и кол-во участников и что этот срок не большой.

ну создам тему, отжимания за 10 дней.
с 1.10
наберётся 10 человек к примеру.
и поставим цель 10 000 отжиманий за 10 дней (к примеру).
т.е. в среднем каждый должен будет в день отжимать 100 раз.

)))
ну и отписываться в теме, ежедневно по возможности.

А так ли важны приседания и нужны ли они в большом количестве?

Можно достаточно просто 10-15 раз, сделать через день. А основной акцент направить на руки и туловище.

Где можно найти, что значат упражнения - "луна" "солнце" и т.д.