Отправлено: 23.09.2013 16:27
Приеду в 22:00 домой... но всё равно отзанимаюсь. В квартире турник есть.
Отправлено: 23.09.2013 10:18
Правильно ли я всё понял. Сегодня надо выполнить следующее:

1. 5 подтягиваний
2. 10 приседаний
3. 10 отжиманий от пола
4. 10 приседаний

повторить всё это 4 раза, с перерывом 60 секунд?

А завтра выложат новые упражнения или что завтра?

Было бы неплохо, в виде таблицы сделать на главной теме:
день1/задание/круги
Отправлено: 20.09.2013 10:45
<quote name=kiss9>
кока кола,чипсы ,творог 2 пачки, чай 10 бакалов,батон хлеба.</quote>

лол
Отправлено: 19.09.2013 22:08
19.09.13
с жилетом-утяжелителем (+9кг)
(2 мин. отдых между подходами и 1 мин. между упражнениями)
Подтягивание: 12-8-6
Приседания: 40-30
Отжимания: 20-20
Велотренажёр: 1.5 км (без жилета)
Подтягивание: 6
Отправлено: 19.09.2013 18:27
<quote name=kiss9>
Name:>
перекачена</quote>

не позорься</quote>

В смысле?
Отправлено: 19.09.2013 18:26
<quote name=gengar>
<quote name=ANt1k>
А как наоборот не качать грудь??

А то у меня она мне кажется даже перекачена. Т.е. она выглядит визуально норм, даже отлично, но не соответствует размерам рук (бицепсов) и т.д. Т.е. будь у меня руки накаченнее на 30-50% то всё смотрелось бы круто! )</quote>

мне кажется, воркаутеру сложно что-то перекачать) недокачанные руки - вот это похоже на правду)</quote>

Дело в том, что грудь, с детства немного больше нормы.

Может потому что я с детства любил отжиматься?! ))
Отправлено: 19.09.2013 16:32
А как наоборот не качать грудь??

А то у меня она мне кажется даже перекачена. Т.е. она выглядит визуально норм, даже отлично, но не соответствует размерам рук (бицепсов) и т.д. Т.е. будь у меня руки накаченнее на 30-50% то всё смотрелось бы круто! )
Отправлено: 19.09.2013 10:38
чем можно заменить брусья?

Если нет возможности выйти на улицу, какими упражнениями можно заменить брусья? А именно качать трицепсы.
Отправлено: 19.09.2013 09:45
...

18.09.13
Подтягивание 19-10-7 (2 мин. отдых между подходами и 1 мин. между упражнениями)
Приседания 30-30
Велотренажёр 1.5 км
Отжимания 40-30
Подтягивание 12
+ бонус организму, свежевыжатый сок (морковь+яблоко+облепиха) 😃
Отправлено: 19.09.2013 09:40
+70
= 235 652
Отправлено: 19.09.2013 09:39
+36
= 81 284
Отправлено: 18.09.2013 18:05
А вообще обидно, что на форуме нет поиска, многим бы помогло. (чтобы не создавать одинаковые темы)
В теме: Помогите!
Отправлено: 18.09.2013 12:48
Убил 9 лет жизни на контру
с 2001 по 2010...

В последний раз играл 1.5 года назад.

Сейчас хочу купить GTA V )))
Отправлено: 18.09.2013 11:57
<quote name=WasD>
<quote name=ANt1k>
Скажи это людям, которые до 100 лет дожили без болезней выпивая бокал вина в день.</quote>
Какая связь между этими двумя фактами? Никакой.
<quote name=ANt1k>
а вообще статистики ни у кого нет, в разнице между вообще не пьющими и пьющими но изредка.</quote>
Статистики может и нет, но учитывая все негативные последствия употребления алкоголя, думаю что стоит делать выбор в пользу отказа от него.</quote>

Связь прямо-пропорциональная, достаточно посмотреть пользу вина.
---
В современном мире, очень много факторов ранней смерти:
1. Гены (болезни с ними связанные: диабет, рак, сердечные)
2. Нервы (семья, работы: язва желудка, сердце)
3. Курение
и т.д....

Много людей ушло из жизни до 70 лет, при этом не пили, ни капли. А также много, которые НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЯ дожили до 90+!

Само собой алкоголизм приносит вред, НО Алкоголизм - это злоупотребление. А стакан вина раз в неделю никакого вреда уж точно не принесет!

К тому же абсолютно непьющие люди меня пугают 😃
В теме: Пиво
Отправлено: 18.09.2013 11:42
Шоколад полезен в умеренных дозах. Тёмный. К тому же глюкоза помогает быстрее восстановить мозг после усталости "когда начинаешь тупить".

Пол плитки шоколада в день, не повредят уж точно, если у вас нет сахарного диабета конечно.
В теме: Шоколад)