Именно

в жопу стероиды... стать импотентом из-за них в два счёта можно.

По мимо нагрузки на печень.
Лучше просто витамины пить. с перерывом 2-3 месяца.

Спасибо. Надо будет наверно тоже попробовать.

Блин ну если ты 1 раз подтягиваешься, это уже значит, ты понимаешь, как это делается (на подсознании).

Про рыбий жир можно поподробнее? )

Как я понимаю, когда ты повисаешь полностью и начинаешь подтягиваться задействованы одна группа мышц, а когда уже локоть на згибе начинают задейстоваться другие.


Возможно у тебя слабо развиты плечевые мышцы и в области лопаток (не знаю, как правильно называются), но могу и ошибаться, хотя ясно одно, какая-та часть мышц явно слабо развита.

Я кстати на личном примере сыну показываю, занятия на турнике и отжимания. Ему ещё 4-х нет, а он уже любит висеть на турнике ))

Создам тему в 20-х числах сентября. Начну с себя, если кто будет добавляться, от того и будем исходить по кол-ву упражнений.

Я думаю, для бОльшего результата, так и специалисты говорят, надо через день, два заниматься.

Утром, вообще не вариант, как я понял. Просто нет времени и сил и желания... просыпаешься еле как...

Лучше для меня вечером. Но в выходные, когда хорошо выспишься, самое то, в 1-й половине дня

ещё человек бы 8 набрать.))

также хочу добавить, что можно сюда прибавлять всё, что делается в программе "100 дней"...

Ну каждый день, это перебор.

1 раз в неделю, ну 2, если уж совсем хочешь точности.

Согласен

Читая темы про "100000 отжиманий" и "подтягиваний" понял, что у неё есть минусы. Во-первых нет ограничения во времени, во-вторых не понятно сколько людей участвует.

В связи с этим предлагаю более точную "игру".
1. Заранее, до старта устанавливается кол-во участников, и рекорд (упражнение и его кол-во).
2. Оговаривается время проведения.

Пример:
с 1 октября за 2 недели до 14 октября (включительно) необходимо набрать X отжиманий/подтягиваний.
Начинается запись.
К примеру набралось 10 человек.
Эти люди фиксируются, наступает 1 октября и начинается набор рекорда.

Если людей очень много можно разделить на группы

Плюсы: небольшой срок --> лучше мотивация. За счёт небольшого 10-20 человек кол-ва игроков --> выше интерес.

Но конечно, главным будет тут являться - честность игроков!

Спасибо за совет. Учту.