Отправлено: 23.10.2013 20:13
</quote>Плюшевые? О_О</quote> да😁 дома можно в чем хочешь, зато мазолей не будет😃
Отправлено: 23.10.2013 19:11
<quote name=zodiak>
за 10 твердая 5)
а по делу так по мне ноги у тебя болтаются сильно.
И в боксерских перчатках норм подтягиватся?))))</quote>
вот и я за ноги переживаю)не я не в боксерских а в плюшевых😁 хоть и смешно но из всех перчаток это самые кайфные для подтягиваний
Отправлено: 23.10.2013 18:52
правильная ли у меня техника подтягиваний? смог 10
Отправлено: 29.09.2013 17:50
<quote name=e2e4>
<quote name=MyXA_WORkaut>
если я делаю 1 день отдыха то мне придется нагонять 101день воркаута?</quote>
а для чего делать день отдыха? снижайте количество повторений</quote>
та мне без отдыха можно . у меня соревнования 2числа и мне нужен будет отдых 1числа, со 2 буду продолжать
Отправлено: 29.09.2013 15:18
если я делаю 1 день отдыха то мне придется нагонять 101день воркаута?
Отправлено: 29.09.2013 17:50
<quote name=e2e4>
<quote name=MyXA_WORkaut>
если я делаю 1 день отдыха то мне придется нагонять 101день воркаута?</quote>
а для чего делать день отдыха? снижайте количество повторений</quote>
та мне без отдыха можно . у меня соревнования 2числа и мне нужен будет отдых 1числа, со 2 буду продолжать
Отправлено: 29.09.2013 15:18
если я делаю 1 день отдыха то мне придется нагонять 101день воркаута?
Отправлено: 29.09.2013 17:50
<quote name=e2e4>
<quote name=MyXA_WORkaut>
если я делаю 1 день отдыха то мне придется нагонять 101день воркаута?</quote>
а для чего делать день отдыха? снижайте количество повторений</quote>
та мне без отдыха можно . у меня соревнования 2числа и мне нужен будет отдых 1числа, со 2 буду продолжать
Отправлено: 29.09.2013 15:18
если я делаю 1 день отдыха то мне придется нагонять 101день воркаута?
Отправлено: 27.09.2013 17:07
9-15-12-15 4 подхода 5й сделан
Отправлено: 27.09.2013 14:52
<quote name=ogrudko>
<quote name=MyXA_WORkaut>
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )</quote>

Если колени гнутся. то почему бы и нет? Хотя помните что чем ближе Вы делаете упражнение к пределам подвижности Ваших суставов, тем внимательней его выполняйте. Больше амплитуда, лучше прокачка, больше шанс получить травму.</quote>
спасибо буду знать ,просто когда я до середины приседаю то у меня болят колени ,а когда до конца то все хорошо
Отправлено: 27.09.2013 07:05
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )
Отправлено: 27.09.2013 17:07
9-15-12-15 4 подхода 5й сделан
Отправлено: 27.09.2013 14:52
<quote name=ogrudko>
<quote name=MyXA_WORkaut>
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )</quote>

Если колени гнутся. то почему бы и нет? Хотя помните что чем ближе Вы делаете упражнение к пределам подвижности Ваших суставов, тем внимательней его выполняйте. Больше амплитуда, лучше прокачка, больше шанс получить травму.</quote>
спасибо буду знать ,просто когда я до середины приседаю то у меня болят колени ,а когда до конца то все хорошо
Отправлено: 27.09.2013 07:05
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )