Интересный получился день, хорошо забился.
Подтягивания - лесенка до 10 и вниз = 100
Отжимания - лесенка до 20 и вниз = 200
Приседания 120

Интересный получился день, хорошо забился.
Подтягивания - лесенка до 10 и вниз = 100
Отжимания - лесенка до 20 и вниз = 200
Приседания 120

Сегодня 7 кругов
Упор присев 7
Подтягивания 15
Приседания 20
Отжимания 25
Выпады 16

Вчера немного разнообразил день.
7 кругов по два упражнения. Подтягивания и сразу отжимания. Между кругами отдыха 1,5-2 минуты.
20-50
15-40
15-30
10-20
10-20
10-20
10-20

Антон все нормально. Даже посты на которые ты кидаешь ссылки интересно почитать)
*****
По кругам все делаю как и раньше, сегодня прошел продвинутый день, 7 кругов
подтягивания 10
отжимания 20
Приседания 15

Сегодня 7 кругов
Упор присев 7
Подтягивания 15
Приседания 20
Отжимания 25
Выпады 16

Вчера немного разнообразил день.
7 кругов по два упражнения. Подтягивания и сразу отжимания. Между кругами отдыха 1,5-2 минуты.
20-50
15-40
15-30
10-20
10-20
10-20
10-20

Сегодня 7 кругов
Упор присев 7
Подтягивания 15
Приседания 20
Отжимания 25
Выпады 16

Вчера немного разнообразил день.
7 кругов по два упражнения. Подтягивания и сразу отжимания. Между кругами отдыха 1,5-2 минуты.
20-50
15-40
15-30
10-20
10-20
10-20
10-20

6 кругов сделал.
7 Упор присев-упор лежа
15 Подтягивания
20 Приседания
25 Отжимания
16 Выпады

6 кругов.
7 Упор присев-упор лежа
15 Подтягивания
15 Приседания
25 Отжимания (добавил 5)
16 Выпады

Пробовал делать выход на две, не получается. Как то странно 25 раз подтягиваюсь с хорошей техникой а выход на две сделать не могу.

6 кругов сделал.
7 Упор присев-упор лежа
15 Подтягивания
20 Приседания
25 Отжимания
16 Выпады

Дни не пропускаю.
6 кругов.
7 Упор присев-упор лежа
15 Подтягивания
15 Приседания
20 Отжимания
16 Выпады

Вопрос: вошел в ритм, нагрузка нормальная чувствую что есть небольшой запас. Что лучше сделать, добавить круг или увеличить количество повторений, например в отжиманиях и выпадах?

Две недели назад прислушавшись к совету Антона добавил подтягивания с 12 до 15. При меньшем количестве кругов (сократил с 10 до 6) нагрузка сильнее, а всего то + 3 подтягивания))

Дни не пропускаю.
6 кругов.
7 Упор присев-упор лежа
15 Подтягивания
15 Приседания
20 Отжимания
16 Выпады

Вопрос: вошел в ритм, нагрузка нормальная чувствую что есть небольшой запас. Что лучше сделать, добавить круг или увеличить количество повторений, например в отжиманиях и выпадах?

Две недели назад прислушавшись к совету Антона добавил подтягивания с 12 до 15. При меньшем количестве кругов (сократил с 10 до 6) нагрузка сильнее, а всего то + 3 подтягивания))

Дни не пропускаю.
6 кругов.
7 Упор присев-упор лежа
15 Подтягивания
15 Приседания
20 Отжимания
16 Выпады

Вопрос: вошел в ритм, нагрузка нормальная чувствую что есть небольшой запас. Что лучше сделать, добавить круг или увеличить количество повторений, например в отжиманиях и выпадах?

Две недели назад прислушавшись к совету Антона добавил подтягивания с 12 до 15. При меньшем количестве кругов (сократил с 10 до 6) нагрузка сильнее, а всего то + 3 подтягивания))

6 кругов сделал.
7 Упор присев-упор лежа
15 Подтягивания
15 Приседания
20 Отжимания
16 Выпады

Сократил круги с 10 до 6 и добавил количество повторений на подтягивания.
Новое упражнение очень неплохо нагружает руки перед подтягиваниями.
6 кругов
10 Упор присев - упор лежа
15 Подтягивания
15 Приседания
20 Отжимания
16 Выпады

Сократил круги с 10 до 6 и добавил количество повторений на подтягивания.
Новое упражнение очень неплохо нагружает руки перед подтягиваниями.
6 кругов
10 Упор присев - упор лежа
15 Подтягивания
15 Приседания
20 Отжимания
16 Выпады