Отправлено:
29.08.2018 09:07
Насчет марафонцев:
Я когда то, еще в советское время-занимался конькобежным спортом
И по соседству была секция марафонцев
Так вот, ноги они качали будь здоров
А тренерами у них были не самые последние в марафоне тех лет люди (как и у меня тренер по конькобежке)
Штанга на плечи и приседания-будь здоров
Прыжки, выпрыгивания, ходьба гуськом и десятки других упражнений
Что то изменилось?
Нет
Открываю несколько сайтов по поиску, система подготовки марафонцев включает в себя силовые упражнения для мышц ног, и даже рук