+85=405481

Вчера великолепно открыл личный сезон катания на роликах
приятная нагруженность ног радует

+60=309968
а "на плечи" тяжеловато отжиматься))

пофлудю малеха))))

<url="">http://www.nashgorod.ru/news/news65563.html</url>

+50=309726

Антон, да уж очень неслабо))
Я ради интереса прошелся там, где в середке апреля ребятишки на великах ехали-ровно на 5 см выше колена намело))))

Прдвинутый день будет вечером

ЗЫ-за период с пятницы по понедельник включительно неплохо потренировал толкательные мышцы рук и ног))))
у нас в пятницу (как впрчем в Челябинске и на Урале) выпала сумасшедшая норма осадков, в связи с чем пришлось толкать много машин, севших в сугроб/не могущих тронуться на ледовом накате на летней резине))))
подсчитал-за 4 дня помог 13 собратьям-автовладельцам)))

+108=307668

Так как я прошлый раз пропустил замеры макисмумов, то пишу сейчас:
подтягивания+2=5
Приседания+1=76
Отжимания
тут немного по другому
я прошлый раз, в прошлую стодневку, и в начале этой я мерил макисмум в отжиманиях с широкой постановой рук, сейчас я мерил со средней
относительно своих показателей на страничке-минус 2=34, относительно замера показаний где то в первой части этой стодневки +8 (было 26 отжиманий со средней постановой рук, стало 34)
вот))

+100=306549

+90=306170

А я был без инета и пропустил пост о фиксации максимумов
Решил сделать в след.выходные (я на максимумы проверяюсь на след.день после дня отдыха)

За выходные много ходил
В нашем сквере вчера пацаны (лет 18) долго занимались на турниках и брусьях
Паренек в качестве утяжелителя использовал рюкзак, набитый чем то явно тяжелым

+125=305007

или как они там называются, когда опираясь руками на скамью и сидя к ней спиной, опускаешься вниз за счет сгибания рук) и являются подводящими упражнениями, чтобы не терять тонуса в целевых мышцах.
трицепсовыми я так понял называют отжимания на трицепс-опираясь на шведскую стенку, я их регулярно делаю, норм упражнение
а вот то что ты написал-мы всегда звали обратными отжиманиями, да, тоже работают на трицепс, мы постоянно их делали на биатлоне-оч полезно
И да-как часто мы не видим то, что лежит на поверхности
Олег, я в школе три года занимался биатлоном, три года делал эти отжимания, а тут совсем упустил их из виду
СПС за напоминайку!!!!!!!

ALEXSH
тебе надо сбросить вес,даже бодибилдеры с сухим весом за 110 не могут ни подтягиваться ни отжиматься)))чего уж говорить о 107 кг
чувак, ты уж извини, но твои бодибилдеры какие то странные)))
я отжимаюсь каждый день от 50 до 100 раз-в зависимости от сложности выбранных упражнений
на максимум-36 раз за подход
Подтягиваюсь правда меньше-4 раза за подход, но подтягиваюсь
Так что пусть твои кенты занимаются лучше

Сорри, но при чем здесь вообще тяга 90 кг? Трицепс отвечает за разгибание руки, а не за сгибание.
Антон, но ведь при отжиманиях на брусьях трицепс активно работает-как и при тяге на трицепс (я может быть неверно это упражнение называю-тяга на блочном тренажере, работает исключительно трицепс)
И на этом месте я бы задумался о том, что нужно качать пресс,
агаааааааа
а как же в инфопостах пишут что новичку не нужно на прессе заостряться?


kiss9
чувак, уже зная твой характер письма-я не поведусь
Я сразу сказал в начале темы: я хочу понять и критика приветствуется
Так что сарказм не пройдет)))

что же касается кол-ва отжиманий и подтягиваний-то я в своей анкете не вру, мне смысла нет тут сочинять