Буду очень рад увидеть тебя. Хочется дать совет всем, кто хочет попозёрничать (не обязательно к нему прислушиваться). Все видели как выпендриваются бодибилдеры? Они своё тело выставляют в лучшем виде. Вот и перед зеркалом поищите свои наилучшие позиции, а потом фотайте. А потом попозёрнутые фоты и выставляйте. Тоже выставлю в 50 дней и в 100. Если не полюбуетесь, так посмеётесь.( Смеющийся смайлик)

Полностью согласен. Генетика, грубо говоря, определяет ( и то в какой то мере ) как быстро вы достигните своих целей в процессе треней направленных на развитие физических, психических и эмоциональных качеств своего организма. Одно неоспоримо: человек менее генетически одарённый, но более мотивированный и упорный в тренях, с правильно подобранной схемой треней и упражнений, с правильно подобранной диетой, с правильно организованным режимом отдыха и восстановления и, безукословно выполняющий все эти пункты, также сможет быстро и хорошо развить свои качества.

7 кругов 8-7-20-16-10*2. Сегодня никуда не торопился, треня прошла легче.





Всем думать о приятном, продолжать тренить и не заморачиваться о генетике.

После вчерашней трени сегодня было тяжелее. Потянул мышцы правого предплечья вчера, подтягиваться было труднее. 7 кругов 8-7-20-16-10*2. Имунку надо повышать однозначно.






Всем максимально высокого иммунитета.

Сейчас объясню. Руководящая и направляющая по тренням здесь Антон и Олег. Во вторник был выходной, так как почти всю дорогу до Екатеринбурга и обратно шёл снег. Это 800 км. Жена сидела рядом и тоже не спала. Устали. Выпили 3 раза по 50 грамм коньяка. Расслабились. На следующий день тренил тяжело. А цифры, это количество кругов умноженное на количество повторений: 7 кругов 8-7-20-16-10*2 .

Порадовал свой организм. Упражнения понравились. Вчера на сайте почитал ( и посмотрел ) про кросфит. Сегодня прикололо то, что при подтягивании начал помогать ногами, т.е. подтягиваться как в кросфите, за счёт инерции. А может потому, что турник как "живой". Хотел бы посмотреть на себя со стороны. Холодно, темп взял высокий в начале, потом снизил. Дыхалка напряглась. В итоге 7 кругов по 5 подтягиваний, по 10 отжиманий и по 10 приседаний. Статика. Класс.






Всем успешно потренить в 74 4 продвинутый день.

Спасибо, что пост выложили рано. Пойду на треню.

По поводу голосования. Сегодня опять появилась возможность проголосовать. Видимо какое то время пройдёт и можно кликнуть - проверяйте.
После вчерашнего злоупотребления ( 3*50 ) тренил тяжело. 56-49-140-112-70*2 . Учись, земляк, пока молод. Ученье свет, а не учёных тьма. Самое благодатное время. Родители по своему заботятся о тебе. Они переживают за тебя, любят тебя и гордятся и всю жизнь хотоят гордиться тобой. Ведь ты будешь опорой им в старости. Пообещай себе, что сможешь учиться лучше, как пообещал пройти 100 дневку и вперёд. Ты уже доказал себе и многим, что ты сможешь.
Пара вопросов: Почему Илья ушел в бодибилдинг? На чем базируются наши тренировки? Количество повторов, количество кругов ( 8, а не 10 ), порядок выполнения упражнений? Спасибо. Может писали, не помню.

Картинка в тему. Пахать, пахать и пахать. Жизнь продолжается. Морозец -11. Пошёл греть гараж, то есть пахать. Раз мне это нравиться, значит оно мне надо. Главная цель - ЗДОРОВЬЕ, а всё остальное - это бонусы, по крайней мере для меня. Когда болеешь - ничему не рад.
Всем здоровья и приближения к своим целям.

Приехал из Ёбурга, устал. Выходной. Когда то давно читал в журнале " Спортивная жизнь России" работы профессора Залманова. Он изучал капилярное кровеснабжение клеток. Уже подзабыл, но интересно. Он выяснил, что в основе всех болезней лежит нарушение капилярного кровеснабжения. Так же он утверждал, что не сердце "гоняет" кровь, а именно капиляры ответственны за кровообращение в организме. Извините, что тему полностью не раскрыл, но если кто заинтересовался, то сможет найти подробности в инете.
Пошёл спать. Всем отличного отдыха и плодотворных тренировок.

P.S. Опера зависла, обидно, столько написал, заново не буду. За пост спасибо, сделать тебе, Антон, и 30 и 40 и 50 ..., а самому пройти бы 100 дневку, а максимумы потом.


7 кругов 8-7-20-16-10*2. Сегодня в Ёбург. Завтра судя по обстановке, возможно выходной.







Всем пока.

Так далеко от турника убегаешь отжиматься )? Если будет морозно, то на следующий день турник обледенеет. А на счёт позиции мне понравилось. Может жожно пост : "Использование поз КАМАСУТРЫ в ВОРКАУТЕ для отжиманий")

Может проще для отжиманий подложить фанерку ( картонку, доску и т.д.) под руки? У меня в гараже отсев, я оргилит постелил. Сначала скользкой стороной, а потом перевернул. Будут перчатки сухие, не надо будет мудрить с турником.

Сохранил в закладках. Открываю сразу содержание. Видео стараюсь смотреть сразу.


После Т.О., в 4 часа забрал жену на Таганке и поехали в Икею. ( С женщинами можно спорить, но нужно ли? ) К 9 часам к дочьке. Какая уж там Зелёная Роща? Видимо, всё впереди. В Икее ребята поставили турник и желающие, максимально за 60 секунд подтягиваются, либо запрыгивают на тумбу, либо исполняют упор присев - упор лежа - упор присев - выскок с хлопком над головой. И это даёт им право на скидку где то, чего то. Один мужичек, видно, что когда то занимался, подтягивался технично, но всего 7 раз. А рекорд написан: сегодня 61 раз, думаю какая то разновидность "Макфы". Жалко было девочку, скорее всего из их команды, которая билась как рыба об лёд, падая на пол и вскакивая с хлопком. Думаю, у неё будут проблемы с суставами.
Потренил тяжело 4 круга, а последующие 3 ( с горки ) легче. После двух то дней, якобы отдыха, думал не осилю 7, но, кажется, смогу и 8.
7 8-7-20-16-10*2.

Два дня живем в Ёбурге. С машиной все дела уладил, но оба дня не тренил, жаба душит. Но, что не делается, всё к лучшему. Завтра домой и буду тренить.