Клёый продвинутый день. Турник - труба одним концом на досках, другим на стремянке. Живой, двигаться начал вместе со мной. лоханулся и снизил кол- во повторов. Вот что получилось: 3 круга 5-10-20 + 5 кругов 7-12-20 + статика. Сделал 8 кругов т.к. 7 показалось мало. Еду на Т.О.Если получится позанимаюсь в Ёбурге. Константин, номер не нашёл нигде.
Всем успешного продвижения по 100-дневке.

7 кругов 8-7-20-16-10*2. Один из самых неоднозначных и интересных постов. К сожалению, не досмотрел видео, но очень доступно и интересно все объясняет Селуянов. Видно, что он не молод, а судя по его фигуре сам не чурается физ. нагрузок. Давно читал, что бодибилдерам рекомендовали развивать и медленные волокна в мышцах, якобы для увеличения объема. Т.е. маленькая бородавка к пистону прибавка.Только разные это качества: сила и выносливость, если не считать, что есть силовая выносливость, это между. Каждый спортсмен тренирует те мышцы которые ему конкретно нужны. Никогда марафонец не поднимет тяжелую штангу, а пауэрлифтер не пробежит так марафонскую дистанцию, как пробежит ее марафонец. Многоборцы-универсалы могут многое, но всё между. У одних лучше результаты в силовых видах, у других на выносливость, но не рекордные. Ну и к слову, выносливость это не только медленные волокна, это и отлично развитые ССС и дыхалка.

Приехал из Ёбурга, дорога хорошая, силы и желание потрениться были. 7 кругов 8-7-20-16-10*2. Пост полезный, прочитал. У самого проблемы (сейчас меньше) со спиной и правой рукой.

Нас, уральцев, погода балует. В октябре было до -7, а сейчас 0-+4. Гараж спасает от ветра, да и теплее там. Доделываю турник, который буду вешать на стену в подъезде (когда будут морозы). Сделал 7 кругов 8-7-20-16-10*2. Тяжеловато. Представляю какие бы лужи пота были бы летом.







В конце недели опять еду в Ебург. Если завтра не сильно устану, то не буду делать выходной.
Всем плодотворного начала недели.

В конце недели еду на Т.О. На Маневровую. Черкни номер сотового может получится встретиться на нейтральной территории. Пошёл на треню.

Хорошее видео. Целеустремлённость, огромное желание и вера в себя, в свои силы, в то, что сможешь дойти до конца. Нет до КОНЦА. Спасибо.
Добавил по одному повторению в подтягивании и отжимании. Стало потяжелее. Такой кайф, когда можешь заставить себя потерпеть и сделать всё как надо. 7 кругов 8-7-20-16-10*2:).
А видео посмотрел после трени.

7 кругов 8-6-20-15-10*2. Погода ветренная, как в феврале. Второй день занимаюсь без охоты. Наверное потому что простыл немного. Сегогдня темп помедленнее, только потел, а дыхалка и ССС сильно не напрягались.







Всем здоровья и благополучия. Не забудьте завтра поздравить МАМ с праздником.

Пост очень актуальный. Зная о вреде алкоголя, люди в большей или меньшей степени губят себя. Сколько светлых голов сгубил Зелёный Змий . Одинаково жаль и старых и молодых. Ко всему написанному порекомендовал бы ещё лекцию профессора Жданова посмотреть о вреде алкоголя. Тоже бывает употребляю, хоть и знаю меру. Больше всего раздражает, когда говорят: Ты че не мужик? Я всегда отвечаю: Мужик не тот, кто пьет, а тот кто трахает (можно и другие варианты). Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет. Да, говорю, кому то ведь надо будет вас хоронить.Это уже чёрным юмором потянуло. Всё пошёл на треню, а то чё то распиз..., то есть рсписался с утра.
Всем отличных выходных .

Выходя из дома на треню, представь,что ты весь в белом (зеркальном) коконе. Сделай из лимона лимонад. Ты же не знаешь, что она про тебя думает. Может ничего хорошего, а может ничего и плохого. Может смотрит на тебя и радуется, что и сама была когда то молодая и шустрая. Пожелай ей мысленно здоровья, счастья и успеха в другом деле или в другом месте. И никогда мы не узнаем, что нам преподносит жизнь: испытание или наказание...

Я когда регистрировался на 100 дневку, скачал Видео-учебник по Воркауту от Дениса Минина. Но не смотрел, так как начал заниматься по 100 дневке. Продолжительность 2 часа. Мельком глянул. Разминка, растяжка, упражнения. Крепкий чувак, многие упр. в жилете с утяжелителями. Похоже он не отвергает занятия на тренажёрах и с отягощениями. Мотивация, рекомендации и жизненная позиция у него хорошие. По возможности посмотрю. Много показано по выполнению разных элементов и их разучивания.

Я тоже все лето в саду-огороде. Люблю. Сын здорово помогает. Картофана накопали, а я его ограничил.


А вобще тема очень интересная затронута. Помню, когда то читал (или видел) про качков вегетарианцев. Так вполне прилично выглядели.

7 кругов 8-6-20-15-10*2. Перед треней немного ныли колени и локоть с плечом правой руки. А так всё (офигеть нашел букву ё на клаве) хорошо. На третий день Зоркий Сокол увидел, что одной стены у сарая нет...

Вообще смысл был в том, чтобы сначала загрузить верх тела, потом низ </quote>
Вот и прокололся, обидно, досадно, да ладно. Всеравно кайфуем.
Поверь, в нижней.

Я уже писал, что люблю стабильность. Но это разнообразие, в виде продвинутого "безобразия",- крутая фишка. Не передаваемые очучения. Организм опять офигел от неожиданности. Какая то эйфория. Сделал 7 кругов 6- 20 -15. Подтягивания, приседания ( по привычке ), отжимания. Можно ли было поменять упр. местами? При приседаниях не хватало дыхалки, после 3-го круга делал дополнительный вдох между повторениями. При отжиманиях в двух последних повторениях выбитая правая рука трещала в локте и плече. Схожу для интереса на рентген. Вобщем, понравилось.

100 дневка - это как новое платье, каждый кроит и шьет его по своему, каждый решает свои задачи, конечно, придерживаясь советов и рекомендаций Антона и Олега. А ты то хоть скачал (не спрашиваю читал) книгу, которую я тебе порекомендовал?






Всем успешно выполнить упражнения 2-го продвинутого дня.