Отправлено: 10.06.2017 22:11
В лесенку есть смысл играть один на один и если показатели похожие. А так смысла нет играть если можно посмотреть профили и обнаружить большую разницу в максимумах - заведомо известен победитель.
Отправлено: 10.06.2017 21:24
Ну для лесенки можно отдельную тему забацать, а тут мы уже условились о правилах. Можно конечно ужесточить немного, например давать два-три дня на ответ вместо недели или еще меньше.
Отправлено: 10.06.2017 18:20
<quote name=Vyxodnadve post="355751">
При таких ощущениях и предварительной усталости треню показано просто перенести на день-два.</quote>
Спасибо за совет!
Отправлено: 09.06.2017 20:26
<quote name=ciznot post="354767">
Внесу свою лепту:Отжимания в стойке на одной руке.Безусловно, самое зрелищное упражнение.</quote>
Поддерживаю, очень зрелищно и мощно.
Отправлено: 09.06.2017 20:21
Придерживаюсь такого мнения: чтобы увеличить максимум нужно просто отжиматься на максимум, плюс побольше подходов и отдых должен быть не меньше недели.
Отправлено: 09.06.2017 20:14
Не пробовал, но логически могу сказать что если отжимания с колен это легкий уровень(а есть еще отжимания от стены), а отжимания в горизонте тяжелый, то это явно среднячок.
Отправлено: 09.06.2017 20:12
Отправлено: 09.06.2017 20:11
Ты б хотя бы видео сюда закинул, а то приходится гуглить и искать что это за чудо юдо. 😆
Отправлено: 09.06.2017 19:47
Рандомные видео, но конкретно эти дисциплины я тренил вчера.
Отправлено: 09.06.2017 19:44

Отправлено: 09.06.2017 19:40
<quote name=Chewbacca post="355598">
Сапоги одел</quote>

Ну и сапоги одел 😉
Отправлено: 09.06.2017 19:39
<quote name=anastasia13 post="355557">
@Arhizmei т.е теперь твой максимум снизился? почему?</quote>

Ну он снизился потому что я весь день бегал по лестницам и с лестницами: готовлюсь к соревнованиям по пожарно-прикладному спорту. У меня после первого подхода голова закружилась, да и вообще желания и сил не было, но треню пропускать нельзя 😛
Отправлено: 09.06.2017 06:49
Подтягивания на максимум (2 минуты между подходами) :

1 часть:14 -10 - 8 - 7 - 6

10 минут отдыха

2 часть:12 - 6 - 5 - 5 - 4

10 минут отдыха

3 часть:8 - 5 - 4 - 4 - 4
Отправлено: 09.06.2017 06:48
Подтягивания на максимум (2 минуты между подходами) :

1 часть:14 -10 - 8 - 7 - 6

10 минут отдыха

2 часть:12 - 6 - 5 - 5 - 4

10 минут отдыха

3 часть:8 - 5 - 4 - 4 - 4
Отправлено: 08.06.2017 12:59
Вас куда то не в ту степь занесло, тему не перепутали случайно?
В теме: Фитоняшки